❣️一舍一留·空无一物NO.6
20220306明悦Day36
✅舍：
日历、阳台掉灰
留：
糯米藕等礼物、女儿买的徽章、蛋糕
过程方法：
昨日舍弃多，今日留的多。南京三姑给寄来很多好吃的，很多是我们小时候的记忆，还有糯米藕，是老爸和我们大家的最爱。
女儿买的特殊意义的徽章，欣赏这一代孩子。对在践行一舍一留的我来说，也可以喜欢，但自己是不会买的。
今天是先生的生日，给他做了蛋糕，但也想到了老妈，于是快六点打电话回家，告知我要回去。
当然，今天还给老妈做了好吃的蜂蜜蛋糕。第一次做，有点硬，本来是一次做六个的，不是很成功，面糊只够做四个半的，有些遗憾，但也终于让老妈尝到了蜂蜜蛋糕的味道，我还算满意。
去年的日历，是正念课程的奖励。然而，一周一片的日历，实在是很多时候想不起来翻。今年了，已经到了3月份，这个日历没用了，但每一片都是硬质的纸片，于是纸托和卡片分离，纸托扔掉，纸片用于以后画禅绕画。
阳台顶总是时不时掉灰，我也在掉灰的下面物体上放上了毛巾、报纸等做遮挡，然而一次一次见到时不时落下的大小片片，我总是想装修。今早，先生终于在我小睡的时候，拿着梯子，把大部分松松要掉的部分都取了下来，装了满满一盒子呢。非常好，等未来装修房子时再做顶部处理不迟。
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！每天舍弃一些，也影响到先生，很开心家里又少了一部分东西。
今天是第六期空、舍、留100天的第36天，总第536天。
目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！
0306-2022冥想日记第185天、运动日记第147天，听书读书学习日记第116天，禅绕画第2天：
❤️冥想日记：
大马步站桩加冥想30分钟，爽。爽在哪里？若是做完不及时写写感受，通常会忘记，所以下次做完赶紧写下来。
谨记并期待做到的事：晚饭后洗漱涂抹，早睡养身体。早起做冥想、写随笔、学习等一天中自己必须做的事。9:30睡下是目标，睡足八小时，5:30起床读书学习，或者再早一个小时。
❤️禅绕画日记
今天先生生日，简单画一幅，心里送给他。
❤️运动日记：
今天继续做八段锦的双手托天理三焦，9遍，接着做背后七颠百病消两个49下。
鼓励自己的话：锻炼和冥想是让人远离阿尔兹海默症和抑郁的好方法，也是保护呼吸系统、保护自己不感冒的好办法必须坚持做。喝了五周的汤药了，因为要做肠胃镜，暂时停下来，又因为发烧，肠胃镜延期十天。今天已经决定了，是药三分毒，不再喝汤药，要趁着春天，加上 精油，加上今天和洪波交流美乐家产品，自己要把自己调理好。
❤️听书读书学习日记：
当修改日期，听书学习第100天时，有些惭愧，并没有每天用一两个小时学习，所以记录提醒一下自己。（这一句提醒何时能做到呢？做到了，就不要了）今天第二天看书一小时，很享受，前面这句话明天可以不要了。
谨记：菊子说过，要做一个专业的心理咨询师，进行个人成长和自我关爱最重要。自己足够健康，才能支持别人。
如果没有学习就找理由，那什么时候都学不好。要成为一名专业咨询师，必须学习。
12:00-1:00看书一小时，对阿建老师的《萨提尔的对话练习》很感兴趣，欣赏阿建老师的智慧。好好学习，要做一个像阿建老师那样善解人意的咨询师。
❤️❤️❤️感恩～
感恩1、感恩香薰仪和精油、水、电、小桌台。今天继续依兰依兰、柑橘清新、广藿香、薰衣草精油，因为先生今天嗓子疼，所以又加上了顺畅呼吸。很享受这些可爱的味道。
感恩2、感恩弟弟今天回来了，晚上吃两种卤的面条，非常好吃，也刚好给先生当寿面，好开心。
感恩3、感恩姐姐姐夫给老妈定了电动轮椅。
感恩4、感恩弟弟回来，明天这一周我可以不必回家了，我继续好好休息，抽空过去给老妈老爸报销医药费。
感恩5、感恩孙同学给我发来失能老实人申请的链接，老妈眼睛失明了，要给她申请补助金。
感恩6、感恩勇敢的小侄子，今天竟在奥森南门唱歌，我们全家人看到视频，都非常吃惊和开心，为他的勇敢和唱功点赞。
感恩7、感恩自己为老妈为先生做蛋糕。