转载原创 文魁大脑 脑友记
我的名字叫“焦典”，从小这个名字都会让我成为“焦点”，但“焦点访谈”真的和我无关！以前我一直以为我的名字意思是成为大家注目的焦点，在训练记忆法时我才发现，它还有另一层意思：将所有的能量都集中到一个焦点上，专注地去做好一件事，这样你才有可能成为焦点！
7年前，我因为采访世界记忆总冠军王峰知道了记忆法，当时觉得“世界记忆大师”离我还是很遥远。直到如今，当我自己也成为“世界记忆大师”，我才相信：原来世界上很多我们看似遥不可及的梦想，只要你脚踏实地去努力，还是有可能触摸到的！
凌晨2点采访王峰结缘记忆法
2011年冬天的一个晚上，在报社工作的我正苦苦寻找新闻线索，突然有一个称号跳入我的视线——“世界记忆大师”。我顺藤摸瓜，发现有一个叫王峰的人，居然也是江西的老乡，还是全亚洲有史以来第一位世界记忆总冠军，打破过很多世界记忆纪录。
之后，我通过电话采访他，那次采访直到深夜2点才结束。我当时很抱歉地说：“2点了，太晚了，要不我们明天再说吧？”而他给我的答案让我很惊讶：“没关系！你继续采访吧，我喜欢做事一次做完，这样比较好。”他做事的态度给我留下了深刻的印象！
这次采访让我破除了“世界记忆大师”是假的或者是天才的执念，但依然觉得至少他们的意志力是世间少有的，凭当时我对自己的认识，感觉和他们的距离还是很遥远的。
一晃5年过去了，2015年我看到了《最强大脑》这档节目，当一个戴着眼镜的男子挑战记忆钥匙、锁和美女三重匹配的项目时，我突然感觉此人似曾相识。我翻阅几年前的报纸，原来真的是王峰！当时我才确信《最强大脑》这个节目是真的，我也迷上了它。
看了很多期节目后，我发现《最强大脑》大部分会指向同一种能力——记忆力，而大量的选手背后都指向同一个人——袁文魁，包括王峰在内的几十位世界记忆大师都是他的学生。后来，我先是找到了袁文魁老师的公益QQ群，长期旁听一些公益的网络课程，发现还是比较靠谱的，于是2016年5月参加了袁老师四天三夜《文魁大脑精品班》，现场我就把中国的56个民族和三十六计等倒背如流，让我感觉记忆法确实是很有用且很有趣的。
回去之后，我将学到的东西运用于学习中，帮助我背下了很多东西，这在以前是很难做到的，反正闲来无事，我就参加考核成为了特级会员（目前已经不再招收新会员），想通过参加袁文魁老师每年31天的集训营，通过集体的氛围来进行刻意练习，将记忆法练习得更加娴熟。
结束后，很多同学邀请我一起留在湖北葛店训练基地继续训练，冲刺“世界记忆大师”。当时我想成为“世界记忆大师”的意愿并不是很强烈，但有一股神奇的力量吸引我留下来。于是我就和小伙伴们一起训练，成为了“葛漂一族”。
走神是我训练的最大障碍！
我那时的心理状态比较糟糕，正处于人生的低潮期，训练遇到困难的时候，总是会过度“放松”。现在看来，第一年没有成功，首要原因应该就是重视度不够，过度放松和随缘，走神也是我的一大障碍。
我在训练中最害怕的就是短暂的休息，往往一休息就休息了好久。因为一停下来休息，我就很容易走神，思绪就神游到很远的地方了，等回来的时候就要吃饭了。这样导致每天的训练量无法完成，准确度也无法保证，陷入一种恶性循环里，每天都生活在失落之中。
有时候训练时，我会拿出手机来看数字编码或地点桩，有时会听一听轻音乐，但是总忍不住想上网查点东西，我跟自己说：“几分钟就回来训练。”结果手机一刷就停不下来，几十分钟一晃就过去了，而面前的训练本还空空如也，导致我的训练成绩也反反复复，停滞不前。
专注三大法宝：决心、冥想和记忆日志
2016年的城市赛，我平时应该有两千多分，但是因为心态不够稳，最后比赛只有1800多分。我当时非常失落，觉得一个月想要达到3000分，难度太大了。但我的性格就是不轻易放弃，一定要坚持到最后一秒。
于是，我痛定思痛，如梦初醒！开始真正重视起这件事，专注于记忆训练并每天坚持，当时一个月进步了足足有500分，让我非常惊讶，这就是聚焦的力量。2017年的训练，我几乎是复制这一个月的训练状态，最后果然改掉了走神的毛病，进步的速度也越来越快。我发现，只有当你有足够的热爱，并把这件事当成你的重心，你才能把一件事情做好，我之前抱着“无所谓”的态度，所以也是很难专注的。
我在这一个月的特训里，还有一个秘密武器就是“冥想”。袁文魁老师也经常点出我走神的毛病，他对我说：“心聚焦于一点，终有一天会爆发成为焦点。你可以试试正念冥想，让自己的心活在当下，聚焦于一点。”他在集训营期间每天都带着我们做正念冥想，冥想可以说是我这几年来最大的收获。我特别钟情于冥想，几乎每天都要用Now正念冥想APP练习两到三次，连午休都是用冥想来代替，每天早起的第一件事就是冥想，它决定了我一整天的训练状态。在比赛之前，袁老师录制的记忆大师冥想我听了几百次。我开始慢慢地放松心态，在专注和放松之间找到了平衡点，成绩开始越来越顺畅地进步了。
我的3本记录每天训练情况的“记忆日志”，呈现出我前后状态的巨大变化。第一本很薄，只有40页，记录很简单，总是不想去记录，其实也说明注意力很涣散；第二本有150页，记录就明显要详尽很多，但是断断续续，有时会因为写总结而分神；第三本大概150页，记录要整齐很多，连续性很强，记录也详略得当。认真地写“记忆日志”，让我看到我的点滴进步，这对我的专注度的提升帮助很大。
当记忆大师遇上催眠大师
在几次比赛中，我遇到过许多突发情况，有一次听记英文数字比赛，在我准备写答案的时候，桌子突然塌了，太不可思议了！当时我很专注，并没有去管，裁判把桌子重新立起来，我的第一动作就是去找纸和笔。这件事让我意识到，心态对于比赛非常重要。
在世界赛前，袁老师给我推荐了心理专家进行赛前心理疏导，没有想到的是，这位江城催眠大师何放勋老师使用的“催眠疗法”，让我放下了很多心理包袱，包括训练、失眠和过去经历带来的压力，我感觉很轻松很释然。更神奇的是，长期低头训练导致有点颈椎病，以前训练几十分钟颈椎都会很痛，后来在世界赛3个小时的马拉松比赛上，颈椎都一点不会痛。
境随心转。潜意识的问题疏通了，对待事情的心态改变了，外在的世界就改变了。我的训练成绩也开始突飞猛进，11月26日我给袁老师发的周总结：“本周快数第一次400全对，快扑第一次30秒，听记第一次超过80个，二进制第一次对4页，人头第一次对80个以上。”这么多的“第一次”让我觉得好神奇，以前数字多记一行要练两三周，这次只用了两三天。
这种特殊的赛前心理辅导产生的效应，最主要是体现在世界赛赛场上。第一个项目是人名头像，全场唯一一个发错了试卷的情况，居然出现在我身上，而且还连着发错了2次。当时我记着记着发现记完3页就没题目了，后面的试卷都不见了。于是我就举手示意裁判长换试卷，等了半天换来了繁体字试卷，我以为简体繁体只是写法不一样，记了几个之后我才发现，同一个人简体繁体对应的名字完全不同。我又第二次举起了手，裁判过了一会儿换来了简体试卷，但这时比赛已经快结束了。我强压住心神，但还是满头大汗，试卷都湿了。
比完后虽然我通过各种方法强压心神，但还是无法控制自己，无数的念头像群鹿一样到处乱窜：“怎么一开始就发生这样的事？”“还会不会发生其他事？”“我还能不能拿到记忆大师了？”“裁判会不会给我补上时间？”焦虑和担忧的情绪在蔓延。袁老师当时也在做裁判，他走过来对我说：“这个事情被你遇上了，也可能是上天对你的考验。你想想，即使这个项目你是零分，你依然是可以达标的，就把这个项目放下吧，安心比好后面的比赛！”
于是，我回到座位上安定下来，闭上眼睛做了一个冥想，把自己紧张的身体放松，我回想起做催眠疗法时老师输入的积极信念，开始冷静下来思考对策，后面的比赛我采取了保守的比赛策略，凭借平时训练积累的扎实实力，还是稳稳地拿到了“世界记忆大师”的称号。这再次说明了，实力过硬和心态过硬是成功的两双翅膀，内心强大才能够更好地发挥出实力。
在比完赛后第二天，袁老师给我发3000元大师奖金，我给恩师回复道：“感谢袁老师大清早发红包。这两年改变很大，从最开始的低谷时期，到学会专注，再到放下过去的包袱，我从没想过起初只想学习一些记忆方法，最后却能扭转整个心态和人生观，甚至能放下内心的负担。从来也没想过会有人这么支持帮助我，能这么大地改变我。真的非常感恩袁老师，让我对人生重拾信心。当然我知道现在才刚刚开始，未来我会好好珍惜这两年学到的东西，轻松上阵，坚定向前，未来会越来越好。祝袁老师心想事成，永远幸福！”
如今，我已经成为文魁大脑俱乐部团队的一员，在这个新的领域我依然要聚焦于一点，相信我的不断积累，终会让我成为众人眼中的“焦点”！