体验|运动的好处

生命在于运动

        工作后慢慢的开始胖起来，体重就控制不下去，三年前节食，运动，终于瘦了20斤，但是很快生了一场重病，又胖了回来，这三年没胖没瘦，体重没有变化，想各种办法瘦身，都没有坚持住，我还必须瘦身，因为体重影响我的身体健康。

        前一阵，朋友拉着我办了一张健身卡，现在已经坚持去了一个月吧（没有天天去）。开始的一周，体重下降了3到4斤，然后体重就不变化了，而且还有一些回弹，一直坚持着，没有节食，就是每天去做一些运动。

跑步机

        我要说运动的好处，最近没有身体检查，没有确切的身体指标，但是有一点，我的腰病好了。五一回家，帮助父母干了不少的农活，整整两天，第二天整个人累的手一点力气都没有了，但是我的腰竟然没有疼，去年时，干了一会腰就很疼了，而且人也很累。我想了一下应该就是我之前运动的效果。

动感单车

         一个多月期间，去了21次健身房，怕膝盖再次受伤（去年时跑步受伤了），只是在跑步机上快走或慢跑40分钟的速度5，速度6，骑过两次的30分钟左右的动感单车。明显的感觉到了身体的变化，虽然体重依然没有什么变化，但是身体紧实了，体质变化了，一些小毛病尽然好了。

         我一定会坚持住的，一直坚持运动的。