2021-10-21 | 真的会是最好的一年嘛……

        这几天心里的委屈真的非常的多。

        不出意外的话，还是要把课带完才能走。

        不出意外的话，教资应该也过不了。

        不出意外的话，雅思考试香港读研的事情也不会太顺利。

        总的来说，诸事不顺。

        日常焦虑和拖延，两者相互影响加重病情。

        其实心里模模糊糊的有解决办法，但是似乎是故意在逃避。

        呼吸冥想说，杂念过多是一种上瘾行为。我很同意。

        与其说是没有办法，不如说是我对焦虑这样子的情绪上瘾了，我依赖这一类的负面情绪。

        这个事情很可怕，毕竟这意味着，所有的负面情绪其实并非外界导致的，而是我自己选择的。

        不过也好，现在意识到以后，也说明，我有选择的权利。只要我想，随时可以改变。

        所以说我现在的问题在于，要戒掉情绪。

        最好的办法是行动，比如今天收拾了房间。

        我忽然想想到之前知乎上的答案，二十多岁最重要的事情就是观察自己尤其是情绪。

        我是有很多很多时间的，我是可以好好规划的。把想法都写下来然后一件件解决，焦虑就会好一些。

        其实我不能安安心心的休息安安心心的玩耍，是因为我一直没有把本职工作做好，总是会惦记着事情。

        怎么办呢？

        1. 规定好每天的任务，只要完成了这一天的任务就完成了。

        2. 养成复盘习惯，复盘好坏无所谓，关键是要每天都有这个动作，保持反思的习惯，时刻让意识在当下。

        3. 再说吧。

        

        最后告诉自己，这一定不是最好的一年，最后永远在后面，只会一年比一年更好。