大脑算法4：舒适区边缘

人类无法进步的重要原因，就是人的大脑或身体总把“待在舒适区”作为默认最优选择。

如果不能意识到：好的成长是始终游走在“舒适区边缘”。（这里特指舒适区外侧边缘）

如果不能主动将自己推到“舒适区边缘”，并通过刻意练习来扩展自己的舒适区，进步和成长就是你的海市蜃楼。

因为对成长来讲，道理都是空头支票，改变才是真金白银。

而舒适区边缘就是进步最牢实的“根据地”。

图片来源清脑

变成更好的自己，首先就要找出自己的舒适区，并且画出你的“舒适区边缘”。

对于自己而言，不用动脑的活动都是“舒适区”，不通过刻意练习的改变也是“舒适区”。

一、认识我的舒适区（不要做）

生理舒适区：通常受到本能脑的控制。

对于身体而言，减少能量耗损和增加存储能量，都是舒适的过程。

1.一直吸烟

2.睡懒觉，晚上不睡，早上不起

3.放纵自己的吃喝，比如火锅、醉酒或者咖啡、可乐等

4.到处傻玩，步行街散步、咖啡馆闲坐、外出旅行等

5.不动脑，不运动。

精神舒适区：通常受到情绪脑的控制。

人在没有外界压力的自由时间，总会选择不用动脑的事情做，那就是精神的舒适区。

1.心灵放松区：YY小说、电影电视、游戏（时间杀手）

2.和朋友一起喝茶（酒)闲聊、打麻将

二、舒适区边缘（坚持做）

1.确保身体健康：

早睡早起

运动和冥想

适度食色

戒烟控酒

2.积极心智成长：

读

写

3.持续财富积累：