追尾事故中的复盘

今天刚追尾了别人，虽然后果不严重，但值得好好总结一下。

先说事实经过。一大早开车上班，在一个红灯亮时停了下来。然后低头看手机。看到绿灯亮时，下意识松了刹车，车开始向前滑。接着看手机。然后车撞到了前车尾。

再说主观视角。

车撞上的冲击，让我惊了一下，然后就明白发生了什么。我当时还是有点不愿意接受这个事实，所以没有第一时间下车处理。前车打开了双闪，然后有人下车，我也打开车门下来。我走过去，很诚恳的说：对不起，刚走神了。副驾驶的女生抱怨了一句：车停着，都被追尾了。我当时听了还是有点火的，因为说这话好像是怕我逃避责任。当然，我没有表露出来，依然很客气。我当时心情应该更多是懊悔与心疼。懊悔的是之前也有几次类似情况，都及时刹住了没撞上，也惊出了冷汗，也告诫自己要小心，可最终还是发生了。心疼的是这一撞，又得花钱了。本来就手头紧，而这钱花得很不值。

之后我问打算如何处理，毕竟他是受害者，看他的需求。他在确认了我是全责后，在几个角度拍了照片，然后互相留了电话，就说先上班，再联系。

之后他打电话来，说还是想正经修一下，省事的办法就是走保险，让我问一下怎么处理，还让我看下要不要一起修一下。我就给人保打了电话，确认只要去与人保有合作的4S店定损修理即可。由于我的车不用修，所以可以去他的4S店。暂时约了周六去处理一下。

对此事的分析：

首先，这教训其实挺值的。因为没有任何人员受伤，财产损失了很小，但又让我心疼记住教训了。这个教训就是开车不能麻痹大意。我开了两年多了，从一开始的谨慎，到后来也觉得自己很娴熟，开车比较猛，有时也不遵守交规。这是我思想上放松了警惕。平时不出事还好，一出事可能就不是自己可以承担的，因为车的力量和速度会放大这个过失。所以我要重新敬畏起来，敬畏开车安全这件事。

其次，也是最近比较忙，睡觉时间被压缩，让我想提高效率，所以就出现了开车看手机这件事。开车听听课还是可以的，但眼睛得看着开车方向。如果停车，就挂空档。我也要重新考虑一下一心多用是不是真有帮助，还是会误事。我先应该做到目标明确，注意力集中，自然效率就高了。

再者，我在这件事上检验了自己的成长。如果是以前，我的负面情绪可能会强烈得多，而且会自我否定并难以接受这件小错误。而这次，我察觉了自己的情绪，并且给了负面情绪以空间释放，而不是压抑逃避。而且第一时间就告诉了一位朋友，分享这血的教训。这要换之前，我一定不想让人知道自己犯错闹笑话，更不会自己写总结让大家看。出事后，我非常诚恳平和快速的处理了问题，事主也很信任我，所以没有多出什么岔子。到单位，依然能开心与人聊天开玩笑，心情虽然受到影响，但还是不错的。之后快速联系好了处理方法，并联系了事主。

点评：

我自从参加7天营和21天营之后，我的情绪察觉控制力得到了肉眼可见的快速提升，而且通过情绪的表观，我能听到内心的声音，比如今天我一边处理事故一边就能自我观察分析。我的负面认知偏差，我的自我攻击和内耗现象都得到了显著的改善，比如今天我没有沉入到负面情绪和负面认知中不能自拔。我变得更加能接受自己，好与不好，这就是当下的我，这就是我的起点，比如现在的我能和大家分享自己的糗事，我从中找到意义与价值，也希望大家能吸取而不要犯我一样的错。我也更加能看到自己的优点，比如我前面总结出的优点。我能接受错误和失败，接受丢脸与尴尬，然后出发去解决问题并获得教训。得到教训后我就不怎么纠结了，而是回到正面积极的情绪下，对自己保持正面乐观。

我很惊喜，通过这次小事故，可以检验我的成长成果。我真的做得很棒！我现在心理系统比之前稳定多了，也有能量多了！为我自己点赞欢呼！