今天想说说一部不起眼的日剧《被讨厌的勇气》。
这部2017年1月开播的10集侦探推理剧，由香里奈（没错，就是那个瑞丽模特）、加藤成亮等主演。香里奈饰演的女主角刑警兰子，拥有解决无数疑难案件的漂亮履历、完全不在意周边人对自己评价，充满了“被讨厌的勇气”。 而兰子的搭档、“不想被讨厌的男人”刑警青山，则由加藤饰演。
虽说是个推理剧，但是我对里面的心理学观点更有兴趣。 因为这部剧是由同名心理书《被讨厌的勇气》改编而来。
「自由就是被他人讨厌，不被任何人讨厌的生活，极其不自由，同时也不可能」……很多观点醍醐灌顶。想想日本人最怕給人添麻烦，被讨厌，所以这部剧的主题还真是一个挑战。
喜欢心理学的朋友们，不妨翻开书刷刷剧，就几个基本的观点对照来看看吧～
你的不幸，是谁的错？
剧中的罪犯对自己的罪行都有各自的归因、解释：家庭不幸、被人歧视、遭遇坎坷...
而心理书《被讨厌的勇气》的核心观点其实是源于心理学大师阿德勒的个体心理学，阿德勒认为：你并不是“受怒气支配而大发雷霆”，完全是“为了大发雷霆而制造怒气”。也就是说，为了达到大发雷霆这个目的而制造出来愤怒的感情。感情是一种可收可放的工具，感情只是为了达成目的的手段，每个人都是为了某种目的而活。
剧里举了个栗子：
再试想我们平日里常见的两个场景：
比如，饭店服务员弄脏了客人的衣服，客人常常大发雷霆，其实是想震慑犯错的服务员，进而使他认真听自己的话。即使不大声呵斥，而是讲道理，服务员也应该会诚恳道歉或采取一些应有的措施，而且，客人心里多少也预料到，他可能会那样做。
尽管如此，客人还是大声呵斥 ---- 因为讲道理太麻烦，所以想用更快捷的方式，使对方并不抵抗地屈服。“愤怒”这种感情，不过是客人采用的手段。
再比如， 母亲和女儿在大声争吵。这时候，电话铃响了。“喂喂？”慌忙拿起话筒的母亲，声音中依然带有一丝怒气。但是，打电话的人是女儿学校的班主任。意识到这一点后，母亲的语气马上变得彬彬有礼。就这样，母亲客客气气地交谈了大约5分钟，之后挂了电话，又勃然变色，开始训斥女儿。
所谓愤怒，其实只是达到目的的一种可收可放的“手段”而已。
它既可以在接电话的瞬间巧妙收起，也可以在挂断电话之后再次释放。这位母亲并不是因为怒不可遏而大发雷霆，只不过是为了用高声震慑住女儿，进而使其听自己的话才采用了愤怒这种感情。
所谓“目的论”就是如此：一切情绪都不是因为自身的成功或者失败，而是人们在情绪中找出了达成目的的手段。
我们常常认为此刻的痛苦，来源于过去生活的挫折。事实上，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
让干涉你生活的人见鬼去！
所谓的自由，就是被人讨厌。
不被任何人讨厌的生活，极不自由，同时也是不可能的。阿德勒否定追求他人的认可：没有必要被他人认可，我们不是为了满足他人的期待而活着的。只要考虑自己的事情活着就好了。
如果自己不为了自己的人生而活，到底谁会为了自己的生活而活？
——犹太教教义中的格言，也和阿德勒的想法相同。不惧怕非议，自由的活着。
可是我们总是害怕，害怕自己说错话，害怕别人不喜欢你。过于希望得到别人的认可，不自觉就会按照别人的期待去生活。不断舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。
你只有拥有被讨厌的勇气，才能拥有做自己的自由。
那么，如何才能获得这种勇气？
首先，
把自己和别人的“人生课题”分开来
基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。
我们必须把“自己的课题”与“别人的课题”分离开。然后 ——
不干涉他人的课题。
仅此而已。
在人际关系上，别人如何评价你，那是别人的课题，你根本无法左右。
剧里女主可以说是活得很明白了：
把原本别人的课题，也看成自己的课题，太在意别人的视线和评价，才会不断寻求别人的认可。对认可的追求，扼杀了自由。不想被任何人讨厌，于是，选择了不自由的生活方式。
不想被别人讨厌，是人的本能性的欲望和冲动，正如石头顺着斜坡滚落下滑，这种生活方式，不是自由，只是顺从地成为欲望和冲动的奴隶。真正的自由，是抵抗，是把滚落下来的自己往上推。
换言之，自由就是不再寻求认可。
毫不在意别人的评价、不害怕被人讨厌、不追求被人认可。如果不付出这些代价，就无法贯彻自己的生活方式，永不能获得自由。
而从另一个角度来说，一味在意“他人怎么看”的人，其实也是极其自我为中心的人。如此竭尽全力迎合他人，本质上是对自我的执着。时刻在意他人如何关注自己、评价自己，实际上，就是眼里只有自己，并不是关心他人，而是，只关心“我”。
你可以改变
懂得被讨厌，你才能明白“改变人生”这件事有多么艰难，阻力如此之大，所以“改变”必须得贯彻到底。
正如剧中所说——
你可能要说，改变太难。其实，不是你不能改变。人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变。
你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。
尽管有些不方便、不自由，但你还是感觉现在的生活方式更好，因为一直这样不做改变比较轻松——
如果一直保持“现在的我”，对于应对眼前的事情以及其结果会怎样等问题，都可以根据经验推测，可谓是轻车熟路般应对。即使遇到状况，也 能想办法对付过去。
而如果选择新的生活方式，那就既不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道应该如何应对。未来难以预测，生活充满不安，也可能有更加痛苦、更加不幸的生活在等着自己。
所以，即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。
女主一语惊醒梦中人：
是的，我们并不缺乏能力，只是缺乏“勇气”。一切都是“勇气”的问题。
必须有人开始，别人如何，与你无关。
我的意见就是这样。
必须由你开始，不去考虑别人是否合作。
想到Alice in Wonderland 里的一句台词：
"Alice," said the White Queen, "you cannot live your life to please others. The choice must be yours because when you step out to face that creature, you will step out alone."
人生是一连串的刹那
很多人认为，人生是为了到达山顶的登山，是一条大大小小形形色色的曲线。而在阿德勒看来，人生是一些连续的小点，由每一个“现在”连续。我们只能活在“此时此刻”。
人生就是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续刹那。所有的人生都不是为了到达终点，而是跳着舞的“此时此刻”。
我们不需要关注过去的经历，束缚自己，也不需要迷茫于目标远大、登上巅峰的未来，起决定作用的不是昨天也不是明天，而是如何度过这一刹那。
正如《被讨厌的勇气》的主题曲所唱，“我要全力活在当下”。
这个世界怎么看你，从来都没那么重要。
从此刻起 ，你就能获得幸福。
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