读一本书|阿图·葛文德《最好的告别》

讲述了一个个伤感而发人深省的故事，对在21世纪变老意味着什么进行了清醒、深入的探索。富有洞见、感人至深，并为我们提供了实用的路线图，告诉我们为了使生命最后的岁月有意义，我们可以做什么、应该做什么。应该如何优雅地跨越生命的终点？

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生的愉悦与死的坦然都将成为生命圆满的标志。

你不能控制生命的情形，但是，做自己 生命的作者意味着要把握住自己想怎么应对。

一旦人们拥有告别传统生活方式的足够的资源和机会，他们就会义无反顾的拥抱新生活。

勇气是面对知道需要害怕什么或者希望什么时体现的力量，而智慧是审慎的力量。

人们根本没有变得不开心，而是随着年岁的增长，快乐程度提高。他们比年轻时更少焦虑、压抑和愤怒。

我们终于迈进了这样的一个时代，在这个时代，越来越多的人认识到他们的工作不是以安全地名义限制人们的选择，而是以过有价值生活的名义扩大选择的范围。

当我们无法准确知道还有多少时日时，当我们想象自己拥有的时间比当下拥有的时间多得多的时候，我们的每一个冲动都是战斗，于是，死的时候，血管里留着化疗药物，喉头插着管子，肉里还有新的缝线。

把今天过到最好，而不是为了未来牺牲现在。

思考死亡是为了活得更好。

从三十岁开始，心脏的泵血峰值逐年下降，人们跑步的长度和速度都赶不上过去；四十岁左右，肌肉的质量和力量开始走下坡路；五十岁开始，骨头以每年1%的速度丢失骨密度；七十岁的时候，大脑灰质丢失使头颅空出差不多2.5厘米空间；八十岁时，我们会丢失2.5%-50%的肌肉；大脑的处理速度在四十岁之前就开始降低，到八十五岁，40%的人都患有教科书所定义的老年痴呆。皮肤细胞内部清洁废物的机制会随着年纪增长而慢慢失效，残渣聚集，成为黄棕色的老人斑，眼睛的晶状体随着时间的推移弹性会逐渐降低。一个六十岁的健康人视网膜接收到的光线仅为一个二十岁年轻人的三分之一。

当“生命的脆弱性凸显出来”时，人们的日常生活目标和动机会彻底改变。至关紧要的是观念，而不是年龄。

谁又能真正理解一个人的内心呢。一个人的外在行为是收到个人意识支配的，而意识分为表意识与潜意识，表意识只相当于冰山一角，因此个人本身也未必能够理解自己的行为缘由。

寿命的延长改变了年轻人与老年人的关系，崇老文化正在瓦解，现代化的进程让年轻人甚少依赖老者的经验，老年人不再被崇拜。年轻人勇于逃脱家庭期望的束缚，使更多的老人孤独孑然。

把今天过到最好，而不是为了未来牺牲现在。

人好像有两个不同的自我：体验的自我平等地忍受每时每刻的体验，而记忆的自我事后几乎把全部的判断权重放在两个时刻上，即最糟糕的时刻和最后的时刻。

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