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有一次在餐馆里吃饭，邻桌的一位年轻妈妈在点菜的时候对儿子说：“你要自己点菜哦，想吃什么就和这位姐姐说。”
男孩听完就认真研究菜单，对服务员说：“姐姐，我要这种芝士培根三明治，鸡蛋可不可以稍微生一点，嗯，多一片番茄可以吗？然后再要一份薯条，姐姐能不能多给我一些番茄酱？”
这一本正经又奶声奶气的样子把周围的人都萌翻了。
而我目睹了这一切，立刻对这对母子肃然起敬，简直想稍息立正，行个注目礼。
我很欣赏这位妈妈的教育方式，让孩子从小就开始自信地说出自己的需求。
本文由LinkedIn原创，作者Melody。
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永远说“随便”
就永远不可能自信
“说出需求”，看起来简单，但大多数人其实做不到。
在餐桌上问别人想吃什么，得到的答案十有八九是“随便”。我自己遇到这样的情况时，也会莞尔一笑：“随便，我都可以啦。”
不是我真的什么都喜欢，而是我早已经习惯于说“随便”。
于是，父母、朋友、同事替我点，等菜上来了，却又总有几个不合口味，但因为已经说过“随便”了，所以只能硬着头皮吃或者干脆少吃、不吃。
越来越习惯于说“随便”所带来的后果不仅是让别人不知道我们想要什么，更是让我们自己放弃了选择生活的权利。
于是，我们就在一次次“随便”中把生活过成了自己讨厌的样子。
类似的情况还有很多。
你已经脑补了一千次和ta搭讪，甚至幻想中的你们余生已经紧紧相依，但是每次遇到ta，你的内心早已心花怒放小鹿乱撞，脑海里上演了几百遍韩剧里浪漫告白的剧情。
然后，就没有然后了。
等到ta牵着一个似乎不比你优秀的人的手走在你面前时，你才意识到因为不敢表达，不敢争取，你其实已经成为一个热衷于腼腆，兴奋于YY，却在实际生活中不断错过而不断抱憾的人。
这些现象，归根结底，就是因为我们不自信。
因为不自信，我们才有那么多的不敢：不敢拒绝，不敢要求，不敢面对，不敢表态，不敢做出决定，不敢反驳，不敢据理力争……
也是因为不自信，我们才有那么多的害怕：怕麻烦，怕开始，怕没有结果，怕吃亏，怕受伤，怕吃苦，怕挨骂，怕失败，怕出洋相，怕被人瞧不起……
最后，我们发现，我们虽然不曾伤害别人，却一直在摧残自己。
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不自信的人
是被自己诅咒的
那么我们为什么会变得这么不自信呢？原因主要有三个。
1. 永远纠结于“要不要开始”，陷入恶性循环
顾城曾经写过一首诗：
你不愿意种花
你说：
“我不愿看见它
一点点凋落”
是的
为了避免结束
你避免了一切开始
不自信的人，最怕开始。
他们瞻前顾后，患得患失。
因为不自信，所以时刻怀疑自己的能力，在面对目标时，第一想法就是犯怵，在无休止的焦虑和犹豫之中回避责任和挑战，最后只能把命运交付给运气而非努力和实力。
结果，他们往往没有开始就铩羽而归，落荒而逃，于是陷入更深层的自我怀疑，开启新一轮的自我放纵，深陷于这种恶性循环。
不要以为守株待兔只是个给小学生看的寓言故事，当你连开始的勇气都没有时，你其实就已经是寓言里的主人公。
2. 永远觉得有一个理想的彼岸世界
在《心灵捕手》里，教授西恩问数学天才威尔为什么不想继续恋爱，威尔回答说：“现在她在我心目中很完美，我不想破坏这份完美。”
这话看似浪漫，但真相是：威尔不能接纳自己，他知道自己有出丑的时候，他怕自己完全暴露在对方面前。
在情感中，不自信的人嘴上是对对方完美的幻想，但内心其实是惧怕自己的不完美被对方看到。
生活中也是一样，不自信的人常常会自己想象出一个完美的彼岸世界。
在这个世界中，男神女神难以企及，竞争对手完美无缺，所有机会都高不可攀。
而这些幻想存在的意义，不过是为了说服自己尽早放弃。
3. 永远想维持“面子”
在领英的全球员工大会上，CEO总会设置一个供大家提问交流的环节。可他慢慢发现，中国和日本地区的同事却始终保持沉默，乃至于他会特地提问：“Is there any question? Peking? Tokyo?”
但当他单独和北京或者东京地区的员工开会研讨时，场面却十分放松热烈。
这个场面是不是似曾相识？
以前上学的时候，老师在课堂上问大家有没有问题的时候，全场都鸦雀无声，但是下课铃一响，就有一群人立刻冲上讲台开始提问了。
所以，不是我们没问题，而是在人多的场合，我们总担心自己的问题太low而丢面子。
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解决不自信
关键是做行动派
1. 缩短“我想做”和“开始做”的距离，建立良性循环
既然无法开始是最大的问题，我们就要想尽一切办法砍去在“我想做”和“开始做”之间思考“要不要做”的时间。
你会犹豫，不过是担心“开始做”之后的损失的时间和机会成本，或者失败的代价和压力。
我承认，这确实是做选择之前应该想到的事情，但是，忧虑并不会改变事实。
与其费力思考“要不要做”，不如转变思路，在确定了什么是“我要做”之后，集中精力想“怎么做”，计划一下实现“我想做”需要的几个步骤，每个步骤分别需要付出怎么的努力。
比方说，如果我告诉你我要跑个马拉松，你肯定觉得我痴人说梦，40多公里，怎么可能办到。
但是，如果我把马拉松的赛段都拆分开来，变成3公里，4公里，2公里这样的小目标，每个赛段的完成记录下来，就算我前期都不能达到全程，每天看到自己完成的赛程数目，也是一种激励和刺激，最终就会有可能实现质的飞跃。
而且，至少“开始跑”总比你一看到40多公里就怯场回家瘫着的好。
找到自信，打破恶性循环，从“开始做”起，建立新的良性循环：我做了——我骄傲——不在意别人的眼光——更加相信自己的能力——愿意接受新的挑战——变得更加自信。
2. 知己知彼，不要预设一个完美世界
你真的了解自己吗？你喜欢什么？擅长什么？其实很多人对这些问题都懵懵懂懂，似是而非。
我们一定要发现自己的闪光点，肯定自己的成绩，完美无瑕的人是不存在的，每个人都有自己的优势和劣势，没有必要以几之短，攻人之长。
再说了，如果你也不清楚围城里面是莺歌燕舞还是山穷水尽，又何必盲目羡慕里面的人呢？
3. 真的勇士，从不care“面子”问题
真正自信的人，根本不会在意所谓的“面子”。
刻意的维护和表现，恰说明这个人没有什么“面子”。
因为自信的人有自己的标准，对自己的状态和能力有精准的定位，根本不需要迎合他人去维护什么“面子”。
所以，你要建立适合自己的定位系统，弄清自己的状况和能力。
如果有不足，就自信一些，大大方方地去请教学习，别用什么“脸皮薄”“自尊心强”这种冠冕堂皇的话麻痹自己，否则越来越落后，你的“面子”就真的越来越挂不住。
写在最后
不自信的代价，绝不是像吃点小亏、生点闷气、有点后悔这么简单。
不自信的人，最终会在无休止的焦虑和怀疑中，连正常发挥都难以实现，最终把自己的一手好牌打个稀烂。
看完这篇文章，不妨回过头想想，你失之交臂的那些东西，真的都是你没能力得到的吗？
如果不是，那就赶紧行动起来吧，不要再给自己的未来留遗憾了。