【减肥日记11】如何成功甩掉距离标准体重的最后5斤？

      从今天开始，家有考生的日子就快熬出头了~~十年寒窗为今朝，所有的事情都是要经过岁月的积累和考验，只有在时间的河流中沉淀和冲刷，才能最终得到珍贵的宝藏。就如同我们最近一直在说的减肥，或者说是“体重控制”。

      今天引入了“控制”这个词。其实，减肥不单单是将体重降到一个合理的数字，而是一个自我控制的过程。面对现今社会纷杂的信息轰炸，形形色色的物质、精神诱惑，能够把控自己，做到知道自己想要的是什么，如何去获得，并且勇于付诸行动去努力是一个人成长中可贵的品质，甚至个人觉得比高考分数高低，被哪所院校录取更加重要。

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      话题拉回来，上次说到了减肥的最后冲刺，我选择了瑜伽运动。为什么又回到了运动上面来了呢？明明在前面日记中，写着运动减肥不可取，这是不是自相矛盾了呢？莫急莫急，听我慢慢道来~

使人身心宁静的瑜伽修习

      前面说的运动减肥反弹很快，是针对那种高强度有氧运动来说的。比如说，跳操、单车等等。这种运动一般在持续锻炼30分钟后，会开始消耗身体中的脂肪，但对于肌肉量的增长没有显著的效果。也就是说，影响不到身体的基础代谢率，那么一旦停止不练习的话，身体会根据记忆能力，再次将消耗的脂肪补充回来的。也就是我们所说的反弹。

      在距离目标最后的这5斤体重上，单纯依靠外力减重，只能起到维持现状，保持胜利果实的作用了。而且，长期的体重下降，导致身形是一种松垮的状态，再继续下去的话，就是传说中的“下垂”了。这就迫切需要通过运动来增加身体肌肉比重以及提高自身控制力来改善，从而达到健康挺拔的身形，从而可以传达出一种充满正能量的精神状况。

舒展、挺拔

      同时，考虑到之前运动减肥出现的问题，瑜伽成为了我不二的选择。原因有三：

第一，我不会排斥拉伸运动带来的疼痛感，反而觉得很舒服，享受身体舒展开来的感觉。

第二，公司工会很人性化的开始组织全员瑜伽活动，地点和老师都是安排好的，真是天时地利与人和呀！

第三，还是老生常谈，看得到的效果是坚持下去的唯一动力，只有在尝试过后才能知道方法是不是真正的适合自己。

     因此，小伙伴们，勇敢地去尝试吧！即使是“试错”，也是自己生命中不可多得的一份礼物！