宇宙公民高效阅读第二天，今天讲了冥想。
其实，不知不觉，每天早晚，静坐冥想快100天了。自疫情以来，由开始时的不安，和大家一样刷不完的手机消息，过度关注。我立刻觉察到这种被外在带走的状态，于是，大年初一开始，在乡下老家，每天睡觉前、醒来后，都会坐到木床上，打坐一段时间，最简单的，观察自己的呼吸，专注在呼吸上。并不规定时间，什么时候觉得够了，就睁开眼睛。
有时候，是10几分钟，有时候是恰好半小时，有时候也有40分钟。没有固定它，顺其自然。
这期间，体验过一些奇妙的时刻，比如某天，忽然感到一股气流在脊背流动；比如，40天左右后，每天无论是我站还是坐，都能立刻感受到呼吸自动从我鼻腔进入，能感受到凉悠悠的气体顺着喉咙流到胸口；再比如，嘴巴里时常感觉到一种回甘味，津液很足；还比如，会看到很多变幻莫测的光团，从未停止的运动，我不知道那些是什么，也并不想探求，我很清楚，那不是我想出来的，我自己把它们当作每天的宇宙电影观看，每天都看得津津有味；比如，也体验过，坐着坐着忽然就睡着了，什么时候倒在床上都不知道，还是被凉醒了，于是，乖乖的拉上被子，安心睡。
当然，也体验过，念头纷纷，才坐下就想着某件事我该怎么做，某个快递好像还没邮寄，明天早上要吃些什么好吃的，英语又忘了学，诸如此类，但我不会评判这些念头，我静静的看它们，一个接一个，想回来时，就会回到呼吸上，继续观察。
这段时间静坐冥想时，干得最多的是跟身体对话。哪里有点酸痛了，意识就集中到那里，跟那些细胞说话。最好玩的是，我已经能感受到细胞怎样在我身体一个一个流动，还有它们的活跃，我跟它们沟通时，它们是可以回应我的，所以，每天我都很高兴的投入到我的静坐中。
这简直太棒啦，和我身体亿万细胞搞好关系，天天玩得乐此不疲，是一件多么有趣开心的事啊。
这样通过冥想链接身体的能量，观察自己，观察每一刻，观察身边的一切，尤为重要。因为，这些事物会教会我们如何真正的活着。
我们的人生是由一串又一串的选择构成，你选择，你决定，就会有接下来的发生。我们所有的决定、选择都在支持和塑造我们的人生，每一个起心动念，创造了现状的一切。而现状的一切呈现又反过来成为我们的老师，教导我们如何回到源头，回到自己的心。
满意和幸福来自内心的满溢，我们唯一要去观察、学习掌控练习的，是当下这颗心，和它在一起，真实的和它在一起，只有真实的觉察，才会带着我们穿越迷障，获得超越一切的力量。
人的身体，是我目前有限认知中，觉得设计得最完美的生命作品，就像我时常扳着我的大脚丫，看着我的双手，会产生的思考一样，为什么一定要是十个手指头，十个脚趾头呢？感官系统这么发达，让我们能听能看能说，能分辨味道，能有各种情绪，体内还有那么多活着的细胞和微生物。
总之，我对自己很好奇，就如同我对万物背后那个造物主的好奇一样浓烈。
神奇呀，真的很神奇。经常莫名其妙就又开始感叹。
所以，冥想吧，亲爱的人儿们。让我们用冥想，来练习全然的接纳，来看到生命的神奇。冥想是一切，一切也是冥想。跟瑜伽一样，跟画画一样，跟唱歌一样，跟跳舞一样，跟读书一样……
这些事物的本质背后，只有两个字，呼吸。呼出我们身体、意识宇宙的内在无限创造，吸进外在万物宇宙的无限创造。
这样交互的过程，就是活着，就是爱，就是感恩，就是我们生命最重要的时刻。
除了这个时刻，别无其他。
我们不需要任何理由，任何人，来告诉我们，我们应该获得幸福，应该活得本真。
因为，只要你呼吸着，活着，你就存在。你的此时此刻才是你生命中最大、最奇迹的宝藏。
2020.04.10，雨。