固柢锻炼日记——抑郁症周期性情绪低落及其躯体化波动的自知及好转体会

早晚各锻炼35分钟。

中午饭前开始头顶偏右轻微胀痛发热发懵，咽喉也轻微胀痛发热，黏痰多，胀痛就像波浪一样一层一层向外散，好像释放着什么，比前几天的偏头痛位置略微向上移了些，反应稍微大一点儿，下午陆续好几波，腰腿也有点酸软乏力，腰和肚子也有点发软乏力。脑袋意识倒还清醒，就是感觉整个身体优先考虑好转自愈消耗，怠于为决策及其行为供能，决策反应慢，甚至有了决策身体也怠于行动。整体感觉脑袋不好使，腰腿酸软乏力，行动懈怠。这次的好转波动可以追溯到9月5号前后，抑郁症典型的周期性情绪低落及其躯体化的波动，情绪低落，怠于决策和行动，怠于人际关系处理。还好锻炼固柢之后渐渐有了这样的认知和自知，不然又冤枉身体这个内在小孩了。以前不知道抑郁症的复杂性，还好持续记录日志，从潜意识上接纳自己，唤醒自己并与内在小孩一同释放自身内在自愈本能。