【4/22】《快速阅读》第三章

创造理想的速读环境

一、听课云图笔记

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二、阅读测试

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今天简直逆天了～人品爆发

速度59秒读完全部2697字，效率100%

三、疑惑

为什么桌椅、坐姿不放在一起说，翻译的原因，还是我们的大脑回路跟老外有差异呢～没明白他的分节思路。

四、课程总结

外部环境的影响包括光线、室内环境、桌椅板凳、坐姿、眼睛与资料的距离及方便拿取等方面。光线，日光最好，照明的话要从肩部以上，对着写字手的方向射入，光线的亮度要合适照亮材料，不能直射书上，要注意平衡总体照明，室内要布置的明亮、宽敞、令人愉快，避免学习室变囚室；要选择不软不硬直靠背的椅子，坐下时让大腿和地面平行，跪坐也好，但要经常活动，桌子要比椅子约高20厘米，坐姿要双脚放地，背直立保持舒适警觉，来确保良好的血液循环和能量循环，促进眼睛的协调。同时，要保证材料方便拿取，阅读资料与眼睛最佳距离约为50厘米。

内部环境的影响包括时间的选择（因人而异，早5点到9点或晚上，须测试），外部打扰（电话、短信、邮件等），内部因素主要跟心情和健康有关，头脑、身体、精神直接影响智力表现。