击败焦虑的小方法

疫情笼罩，工作无法顺畅展现，天天在家挥舞锅铲，还要当熊孩子的辅助老师，由于不用出门，蓬头垢面，两套休闲的家居服打算穿到转季。天天刷手机，关注国内外疫情发展，经济动态，还想抓紧时间多读书，听微课，增长技能，想做的事情太多，却一再被杂事打扰，一地鸡毛的生活让人日益焦虑。

焦虑如同一团黑雾，堵在颅里，让人头晕脑胀，堵在心里，让人呼吸不畅。你如同一只八爪鱼，七手八脚的四处张罗，企图寻找救命的稻草，可是伸出去的爪子什么也没抓到，所以那团黑雾变得更实、更大、更黑了⋯⋯

理性告诉我，不能让焦虑持续，负面的情绪对解决问题没有任何帮助，我有一个小方法，对抗焦虑有神效：我拿出笔记本，写上今天要做的六件事情，完成就在旁边打个勾。

例如：

1、看XX书，第X章。

2、听一堂微课。

3、敷个面膜。

4、做酸甜排骨。

5、洗地板。

6、整理书桌。

⋯⋯

别小看这些事情哦，第一、二项是增强专业技能，最解决问题的根本，第三、四项是使自己干净利落，犒劳自己，让自己身体舒服，心情满足，第五、第六项，所谓相由心生，心由境生，一个舒适整洁的环境，似乎能使你的脑袋也井井有条。

有时候，你只要做完其中的一两件事，心情都好多了，做完六件，就感觉很有成就感了，多坚持几天，每天干六件事，你会发现一地的鸡毛一扫而空了，那团黑雾早已到九霄云外了。