三伏养肺（各种病症的艾灸/刮痧/食疗方案）

日常养肺要点
1、艾灸养肺 2、饮食养肺 3、运动养肺 4、远离4个字（气、燥、悲、寒）

肾气虚食疗：山药10g、山茱萸15g、黄精10g、枸杞10g,加1000ml水，大火煮开，小火煮30分钟，代茶饮

肺气虚食疗：黄芪30g，加入1000毫升水，大火煮开10分钟，代茶饮

风寒咳嗽食疗方：【紫苏粥】苍术10克，粳米100克，如常法煮粥，趁热时加紫苏叶10～15克，煮5分钟，热服
刮痧方法：刮【肺经 膀胱经】力求充分出痧，不出痧者不能强行出痧。
艾灸方法：灸【大椎穴 肺俞穴】，时长是灸到微微出汗即可！紫苏粥。

风热咳嗽食疗：【苡仁芦根粥】生薏苡仁60克，鲜芦根30克，白米60克，煮粥服食
风热咳嗽，咽干咽痛，刮痧肺经、膀胱经+食疗

风燥咳嗽食疗：【川贝母炖雪梨】雪梨1各，川贝粉3克，冰糖适量，雪梨挖空心，放入川贝粉和冰糖，隔水蒸熟即可
风燥咳嗽，干咳，刮痧肺经、膀胱经，艾灸肺俞穴、太渊穴+食疗

痰湿咳嗽食疗方：枇杷叶生姜薏米粥：炙枇杷叶15克，生姜10克，薏苡仁30克，大米适量，煮粥食
痰湿咳嗽、痰多、舌苔白腻，刮【肺经、腿部的脾经、刮丰隆穴（化痰特效穴）】。艾灸【肺俞穴、脾俞穴、丰隆穴】+食疗。

痰热咳嗽、口渴、舌苔黄腻，刮痧肺经、膀胱经、刮丰隆穴+食疗。
痰热咳嗽食疗：浙贝母炖雪梨，雪梨1各，川贝粉3克，冰糖适量，雪梨挖空心，放入川贝粉和冰糖，隔水蒸熟即可

哮喘，是两个病症：

哮——有鸣音，发作期，一般是受风寒，称为寒哮，刮【痧肺经 膀胱经】，艾灸【大椎穴、肺俞穴、定喘穴（经外奇穴）】，灸到微微出汗即可！+食疗（生姜芥菜汤）
寒哮食疗方：【生姜芥菜汤】鲜芥菜250克，洗净切碎，生姜10克，水煎服，每日2次

热哮，呼吸声音粗重，哮音大，烦闷，出汗，脸色红，舌质红舌苔黄腻，刮痧肺经、膀胱经，+食疗
热哮食疗方：【萝卜马蹄汁】白萝卜、马蹄去皮捣汁各50克，炖热服

哮病缓解期，自汗，怕风，艾灸肺俞穴、中府穴、气海穴、关元穴+食疗

肺虚食疗方：【百合杏仁粥】鲜百合50克，南杏仁30克，粳米50克，煮粥服

哮病缓解期—肾虚，耳鸣、脑鸣，艾灸肺俞穴、肾俞穴、太溪穴+食疗
肾虚食疗方：【沙参玉竹煲老鸭】沙参30克，玉竹30克，老鸭去毛及内脏洗净，取半只，加适量水共煮1小时以上，调味后饮汤吃鸭

哮病缓解期——脾虚，艾灸脾俞穴、肺俞穴、合谷穴，丰隆穴+食疗
脾虚食疗方：【党参北杏煲猪肺】猪肺200克，党参20克，北杏仁10克，煲汤，调味饮汤食猪肺。

喘症——实证风寒、怕冷，刮痧肺经、膻中穴，艾灸大椎穴、肺俞穴、定喘穴，+食疗
风寒型喘证食疗方: 【白果煲鸡】白果150克（去壳）和嫩鸡肉300克，用猪油同炒熟，加入适量水、盐、味精、葱段，小火再炖半小时，即可食用

喘症——痰热、胸部胀痛、黄痰、喜喝凉、舌苔黄腻，刮痧肺经、脾经、丰隆穴，+食疗
痰热型喘证食疗方：【芦根竹沥粥】芦根60克煮10-15分钟，滤汁去渣，加粳米50克和适量水，共煮为稀粥，加入竹沥30克，冰糖15克，再煮10分钟后即可服食，每日1～2次

喘——实证痰浊，刮痧肺经、脾经、丰隆穴，艾灸肺俞穴、定喘穴、丰隆穴，+食疗
痰浊型喘证食疗方：紫苏子、白芥子、莱菔子各15g，500ml水，大火煮开，小火煮半小时，代茶饮

喘——虚症，肺气虚，呼吸轻浅，自汗怕风，艾灸肺俞穴、合谷穴、膻中穴，+食疗。
肺气虚食疗方：黄芪30g，加入1000毫升水，大火煮开10分钟，代茶饮

喘——肾气虚，腰膝酸软，呼多吸少，艾灸肺俞穴、肾俞穴、关元穴，+食疗。
肾气虚食疗方：山药10g、山茱萸15g、黄精10g、枸杞10g,加1000ml水，大火煮开，小火煮30分钟，代茶饮

鼻炎
1.受寒引起，鼻涕清稀，艾灸肺俞穴、中府穴。
2.过敏性鼻炎，体内湿气重，健脾祛湿，灸眼鼻、章门穴、阴陵泉穴。
3.鼻窦炎，胆热，刮痧胆经、肺经，灸眼鼻。

皮肤干燥粗糙食疗方：【银耳雪梨百合汤】干银耳5g、新鲜百合10g、梨一个，冰糖适量，炖至粘稠即可，每日一次

白癜风食疗方：桑枝15g、益母草5g，加入400ml水煮到150ml，加入10-20ml黄酒，服用。每天两次

养肺要点：
艾灸养肺：肺气虚，艾灸【太渊穴】（原穴，补气，中府穴，募穴，补益肺气）【少商穴，列缺，肺俞穴】宣肺平喘，理气；
饮食养肺：少吃辛辣刺激的食物，多吃梨，白萝卜，银耳，莲藕
运动养肺：有氧运动，慢跑，散步，太极拳，八段锦，游泳，搓搓手，肺经，呼吸操，深呼吸，鼻吸口呼，腹式呼吸。搓揉鼻翼，迎香穴，笑一笑，哈哈哈哈笑；
远离4个字：气，燥，悲，寒
远离有害气体，带口罩，不吸烟，拒绝二手烟，少去人群密集的地方。

肺是开放型系统，不喜欢干燥的环境，要多喝水。

悲则气消，忧愁损伤肺气。

寒伤肺，感冒，老慢支，防止寒风直吹。