想瘦腰？到底有没有局部痩身

当我们说想瘦肚子的时候，通常我们得到的答案就是：没有局部瘦身。那么到底有没有局部瘦身呢？其实从临床角度看，局部瘦身是存在的。

人体的肥胖是由于脂肪细胞数目的增多或脂肪细胞体积的增大引起的，而局部减脂也无外乎让局部的脂肪细胞数目减少或让脂肪细胞体积变小。

通常我们一提及局部瘦身大家第一个能想到的就是抽脂了，这就是典型的让局部脂肪细胞数目减少的一种方法。其实在市面上的那些局部瘦身远不止这一种，接下来由我来给大家科普一下那些市面上比较流行的局部瘦身方法。

1.  抽脂

抽脂的原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。

抽脂需要注意的是当你把一部分脂肪细胞抽离体外的时候，那些存留在体内的脂肪细胞，由于周围的空间变大，没有脂肪细胞和它接触来抑制它的成长，它们就会分解变多，或者增长变大。而这些脂肪细胞的不规则生长极有可能容易造成皮肤外表的不平整。

2.束缚

像网上卖的束腰，束腿这一类产品就是属于束缚类的，它的原理主要就是抑制生长，让你局部的脂肪细胞没有继续增长的空间。

其实只要当你的热量处于盈余的状态，你的体脂还是会增长的，而且一旦停用，你的身体不用多久就又会恢复原样的。

3.贴片瘦身

通常这种产品在网上一般使用较广，它有个很有意思的名字:"懒人贴"。到底有没有用呢？还确实有点用，不过代价是有点大的。

它的主要原理是:让一些有助于刺激减肥的分子(如肾上腺素类，性激素类，咖啡因类)，渗透进皮肤，刺激身体局部释放脂肪酸。

这类被释放的脂肪酸在身体内处于游离状态，如果不配合运动进行代谢的话这些游离的脂肪酸很有可能沉积在内脏和血管周围。

一般无良商家在卖这些产品的时候一般会让你减少食量，减少饮水，以达到能量负平衡和脱水的效果。

4.按摩减肥

按摩减肥通常以按摩腹部为主，目的是促进局部血液循环。但是单纯的按摩减肥效果有限，所以一些按摩减肥会在按摩部位涂上具有贴片成分的一些乳液。效果相比于贴片可能还会好点，副作用也和贴片减肥类似。

5.超声波减肥

超声波减肥跟碎结石的原理类似，主要是通过调整功率来震碎脂肪细胞，达到让脂肪细胞死亡的效果。

通常细胞死亡分为坏死和自杀两种形式，而坏死的细胞在体内会被识别为入侵物，此时机体的免疫系统会攻击它导致炎症。如果超声波功率过大，导致细胞坏死的话，极有可能导致身体发生炎症。

6.卵磷脂注射

卵磷脂又称蛋黄素，与蛋白质和维生素并称为“三大营养素”，蛋黄和大豆中就含有丰富的卵磷脂中。它具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低。

卵磷脂如果注射到脂肪组织会破坏脂肪细胞的细胞膜，造成细胞的坏死或者自杀，受伤的细胞同时也会释放出脂肪酶，促进脂肪细胞的分解而缩小，从而达到局部瘦身的效果。

以上的这几种方式除了抽脂是属于让细胞数目直接减少的，其他都是直接让目标脂肪细胞进行分解变小的。

脂肪细胞的代谢分为分解，转运，氧化，这三个大过程，单有分解，没有转运和氧化，就相当于一条生产线上光有挖矿的，没有运矿的车，那这些矿同样是没办法运走的，所以即便是这类局部瘦身也同样要配合运动，天上是不会掉渣饼的。

相比于运动瘦身，这种所谓的局部瘦身它潜在的不安全因素实在是太多了，不改变生活习惯的话最终还是会反弹的。也许说运动瘦身并不是最高效的，但是它绝对是最安全健康的。

减肥其实是为了让我们变得更加健康自信，更加豁达开朗，更加积极阳光，更加热爱生活，而这种寻找捷径的方式反而让我们悖离了这些初衷。所以我希望各位小伙伴能够静下心来，慢慢从改变现在的生活习惯开始，在这个浮躁的世界里，细想一下自己的初衷，健健康康，通过运动逐步摆脱肥胖的烦恼。