易效能践行第2周周检视

这是参加90天的践行第2周了，第二周的三个标签是“反思”“收获”“调整”

我的90天的目标是

1  能演奏一首钢琴曲    6次/周。

        这一周完成得不错，弹了6次，完成目标。小姑生日录了《生日快乐》的曲子送上祝福，虽然很简单的曲子，看到自己敢于分享的勇气，坚持练习让我更自信了。

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2    看5本心理学书籍  5次/周。

        这周完成了6次，并做了笔记，超额完成目标。做笔记的方式让我对书的内容更加熟悉，用自己的语言记录总结，内化为自己的知识，也便于复习。每天看新的内容前复习一遍，既利于温故，还便于知新。在读书的心态上，不求我读了多少页，但求我懂了多少。

3  早起早睡（6点前起，11点前睡）5天/周

        这周完成了5天，刚好完成目标。做得好的方面是不管多迟睡，早晨也会在5:30左右醒来，不用闹钟。做得不够好的是，每天几乎都掐着11点睡觉。导致最近睡眠不足，昨天似乎是感冒了，狠狠地补了一大觉才缓过神来。反思:旧的习惯有卷土重来的苗头，看到就的习惯下自己有自己的需求，接纳这份需求并灵活地做调整，让这周的早睡要有所进步，争取10:30入睡。不能牺牲睡眠的时间来完成践行。

其他方面收获

健康

每天早起后，都会练习15-20分钟的清晨唤醒瑜伽和拜日练习。当宁静的音乐想起，所有的注意力完全给了自己的身体，感受每一次的拉伸带来的疼痛和延展，真是和身体谈恋爱的感觉。周五第一次在动感单车上骑行19.2公里，汗水完全释放了一天的疲惫，继续加油。

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家庭

没有拖延，带妈妈做了今年的体检，妈妈很健康，很开心。收到快递来的羊腿，立马给家人做了一份美味的烤羊腿，分分钟被抢光啦。

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休闲放松

周末和同事一起去摘枇杷，快乐丰富的一天，释放原始的野性，爬树，吃树上的枇杷，飙车真是太开心了。

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越自律，越自由，有越来越多的时间感受生活的美妙，期待下一周的精彩。

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