所有焦虑都是自找的

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这是第一次一个人度过周日，家里人都去老家了。

原计划，早上可以比往常多睡一个多小时，七点半再起床，然后开始写教案、做课件、完成信息技术的考核作业，明天要做学校公众号，今天也要熟悉一下。中午虽然一个人吃饭也不能马虎，一菜一汤是必备的，下午要可以睡个午觉，四点半左右继续做事，还可以看本书画幅画什么的，晚上则进行线上课程学习。最好还能完成一篇征文，昨天已经有点想法了。

然而，计划是美好的，现实是残酷的。

首先早上就赖床了，虽然七点多就醒了，但在床上回复了一下家长群里的信息，之后就开始刷手机。刷到眼睛酸痛肚子传来饿感，才猛然发现，居然已经快九点了。

磨磨蹭蹭地起床洗漱，做早餐吃早餐，回到书桌前正准备工作，无奈一时手痒点开了一本电子小说，然后，就看得停不下来了！最后十一点了才打开电脑用自己的账号写了一篇公众号，并不是很满意，看样子明天还是要向其他同事请教。

此时已经十二点多了，我还没有去买菜。到厨房煮了饭，泡上紫菜，中午做个紫菜蛋花汤吧。然后换好衣服去买菜，没什么想吃的，再加上已经不早了，直接买了卤菜。

回到家做好紫菜蛋花汤，饭也差不多熟了，边看手机边吃饭，吃完饭已经快两点了，洗完碗坐到床上，本来想直接午睡，后来又玩手机到三点多，强迫自己马上睡觉。订了个四点半的闹铃，结果闹铃响了还想睡，关掉闹铃，再睁开眼发现已经是六点多了。

外面天都快黑了，睡得有点迷糊了，接到领导的电话商量明天写公众号的事，明天要举行一年级家长会，但收到通知我们学校明天极有可能停电，活动可能会取消。

然后起床准备晚餐。好在饭菜都只需要热一下，速度很快。但在热紫菜蛋花汤时刚好有家长找我，结果我忘了自己还在热菜，差点没把锅烧掉，略郁闷。

刚吃完饭，老妈发微信视频通话给我，聊了将近半个小时，我家陌丫头又发QQ视频通话给我，又是半小时。

一恍眼的功夫，就已经到了八点多，我今天还要洗头发，估计洗完加吹干又是将近一个小时（我的头发又厚又长，很难吹干）。而此时我的备课还没有开始，怎么可能不焦虑？

但这焦虑归根结底都是自找的。我一直觉得自己自制力还是挺好的，至少每个工作日都能坚持早上六点多就起床，日更也坚持了643天，但只要一点开小说就停不下来，说了好多遍要戒都一直没戒掉。还有微信公众号的信息我也跟着了魔似的一篇接着一篇看，其实很多信息都跟自己没有任何关系。

说句真心话，现在坐在客厅写这篇，再次回顾自己这一天所做的事，我都觉得有些不可思议，我不会是在做梦吧？这一天就这样过完了？

今天会这样过完，很重要的一个原因是一开始就给自己安排了太多任务，本来想写计划表的，后来嫌麻烦没写，然后就觉得好多事啊好累啊，干脆看看小说放松一下吧。

以后不能这样了，计划表还是要先做好，把最重要的安排在前面，然后再完成一项划掉一项。现在要做的是关掉手机去洗澡，吹干头发后完善课件。尽量在十一点前睡吧，虽然感觉已经有点难了。

别再浪费时间啦！别再焦虑啦！去做事！