《可塑的我》：学会玩是人生突破的第一步

快节奏的时代让我们变得容易焦虑。担心自己的知识不够用，担心别人懂的东西比我们多，未来充满了不确定性，担心自己随时会被社会淘汰。

《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》带给我们全新的认知，学会玩耍，是很多人走出困境的一个重要环节。

书的作者陈婕君是北京壹源心理健康中心联合创始人，被壹心理评为“中国最具影响力的50位心理学家”之一。

她的这本书能够让我们很轻松地认识我们自己，重塑自己，重新掌控失控的人生。

每年高考过后，无数学子都会紧张焦虑地守候在电脑前，等待自己的分数公布。

可今年的理科生学霸王海涵考，分数公布时是被同学从网吧喊回的。他对自己的分数非常有把握，所以查不查分数他无所谓。他考了712分，接近满分。

王海涵从初中到高中成绩一直都非常好，但他并不是学习的书呆子。他不会大量刷题，不会熬夜学习，而是经常打游戏。

真正的学霸都是会玩的人。

所谓会玩就是知道自己喜欢玩什么，能玩什么，擅长玩什么。并且在玩的过程中极致地专注，遇到问题懂得怎么去解决。会玩的人更能掌控自己的人生。

在儿童期没有充分地玩耍，那么这些没玩够的人往往会在事业上遭遇瓶颈。

在我们4岁的时候，需要大量玩耍，也喜欢玩耍。一个孩子开始玩耍时，就会发展出真实的能力。然而，大多数人并没能在这个时期愉快地玩耍。我们总是会被父母的“好意”打断。

比如，当我们蹲在地上看了十分钟的蚂蚁，父母就会走过来抱起我们说“蚂蚁有什么好看的，回家。”对于孩子而言，在看蚂蚁的过程中，会激发很多成人想象不到的创意，并且从中发现属于他的快乐。

可惜的是，童年时期的玩耍不断被打断。这使得成年后的我们没有了极致专注的能力，并且很难在做事的过程中体验到愉悦感。这就是为什么大多数成年人，在生活工作中很不快乐的根本原因。

作者告诉我们，想要实现自我转变的方法就是学习如何玩。在玩的过程中学会如何专注，如何调整自己的精力专注在一件事上。

重新学会玩，可能是完成人生阶段性突破的第一步。玩耍的质量决定了人生的质量。

原来玩才是人生最重要的事情。

金庸笔下的周伯通是最会玩的一个人。

他天性纯真，就像一个长不大的小孩。最喜欢捉弄别人，不拘小节。闲来无聊时自己左手跟右手玩，竟然自创了七十二路“空明拳”及“双手互搏”。在第三次华山论剑之时被推为新“天下五绝”之首。

可见会玩是一项很重要的技能。

会玩泥巴的人，可以把泥巴“玩成”艺术品；会玩树叶的人，可以用树叶吹曲子；会玩水的人，可以成为游泳健将……只要你能够想到的玩法，都可以成就自己。

长大成人的我们已经无法回到童年，无法补回童年缺失的玩乐。幸运的是《可塑的我》里告诉我们，每个人都可以重新把过去缺失的心理营养补回来，通过调节心理和个人的发展，把危机变成转机。

书里给出了具体的方法，怎么练习玩耍。比如在练习玩之前需要思考三个问题:1.从小到大是否有最投入最忘我的经历；2.上一次最放肆的玩是什么时候？跟谁一起？玩什么？3.上一次玩耍之后是更充实还是空虚？

练习的过程肯定会有困难，但是记住一点，这些困难一个一个地被解决的过程，恰恰是重新获得生机的过程。

书里不仅教会我们弥补缺失的玩乐，还有如何平衡情绪和理智，如何如何建立健康的逻辑能力和思考能力。无论我们现在身处哪个阶段，都可以开始调整自己。

最后，愿我们都能像书里说的那样，自己就是全世界，改变了自己，就改变了世界，当我们可以理解自己、改变自己时，我们的人生永远都会有选择。