适用于释放压力的方法

无论是学业，工作，感情，在生活中你是否有很多的压力，或者也会不小心陷入情绪的怪圈。

我想，我们每个人都会有压力大的时候，但最重要的是排解它。

以前我就是个很不会调节情绪的人，比如小小的考试失误，比如和好朋友吵架，会容易为他人的看法和一句话而介怀很久，也容易多愁善感，因此错过生活中很多美好。

有句话说：“每天不能因为百分之一的不好影响后面的百分之九十九。”

解压方法偏向于个人型：

1、收拾衣柜  ：每次收拾完衣柜有种重新整理生活的感受。

2.写日记：这是之前老师告诉我们的，写下你想写的，是种和自己的沟通，也是一种和解。

3.做好吃的，吃好吃的：这个方法比较适合于吃货叭，但是美食真的很治愈人，尤其甜品，吃甜的心情会变好哦。

4.拍照：其实是因为自己爱好拍照，但是心情不好的时候，去看看盛开的花，蓝天白云，不是很棒吗？

5.跑步：运动的神奇之处就在于它能后分泌一种叫做多巴胺的东西，让你感受到快乐！

6.看书：看书不仅可以让人安静下来，也可以解答你很多疑惑。

7. 听音乐：听一些放松的歌曲放空自己吧。

8. 看电影：影视节目让人感觉无压力呢。

还有偏向于群体型的解压方法：

1.和好朋友交流：在外读书，除了和父母交流之外，和同龄的小伙伴交流是最多的了。

2.多人聚会，唱歌：唱歌是个宣泄情绪很好的办法，一起嗨皮起来。

3.旅游：无论是一个人，还是很多人，出去看看，散散心也是很不错的选择。

4. 篮球，羽毛球... :很多男生喜欢打篮球就是因为很解压，也是因为可以和朋友一起增进感情。

最后，就是洗个热水澡好好睡觉，答应我，前一天的情绪不要留到第二天。

（图源 网络）

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：希望看到的人都可以幸运爆炸 生活最重要的就是快乐呀！