敲黑板！秋季提高孩子免疫力几大黄金法则！快收下！！

天气慢慢转凉，但是也不要着急添加衣物，虽说是转凉，但是还没到冷的地步，过早的添加衣物会让身体变得“安逸”，导致无法更好的适应外界变化。以至于降低了孩子的免疫力。老话是不是也有所谓的“春捂秋冻”？其实也是这个道理，那么孩子也要靠“冻”一下来提高免疫力吗？

其实宝宝的身体脆弱敏感，不能跟成年人比较，所以春捂秋冻并不适用于孩子，但是不用担心，其他的方法也一样可以提高宝宝免疫力。接下来收下这份黄金宝典~~

1、坚持每天做运动：小婴儿--可以每天坚持帮孩子做抚触或被动健身操。

稍大一些的孩子--让孩子充分练习爬行和走路，这样可以增加肺活量和血液循环速度，对孩子增加免疫力大有好处哦。

2、提高呼吸道抵抗力：最好的方法就是户外运动，每天早上，都带孩子出去走一走，天气慢慢变凉，孩子也可以逐渐适应从天热到天凉，从空气湿润到空气干燥的变化，身体也会根据季节而产生相对抗的免疫力。

3、保证饮食，营养均衡：可以多吃一些增加免疫力的食物。为孩子提供的饮食中应尽可能的做到营养全面，品种多样、定时定量，！尽量保证每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物、维生素和矿物质。秋天可以多吃一些，比如：红枣、桂园、银耳、核桃、黑芝麻、山药、南瓜等食物，可以补充丰富的维生素和矿物质。

4、保证作息时间的规律：孩子一天生活的主要就是饮食、睡眠、游戏，这些生活环节如果都安排的井然有序，就可以有效地增强孩子自身的免疫力，让孩子少得或不得病。

5、允许孩子“生一些小病”：人生病是很正常的，如果是小病就动大刀，那么大病就没有刀了。3岁以下的孩子抵抗力比较低，也许会出现一些感冒、发烧的症状，这些常见的小病有助于孩子免疫能力的提高，对预防也很有好处。这也就是我们为什么会制造一些疫苗给孩子注射的原因。人体的免疫力是慢慢增强的，得过病一次也会获得相应的免疫力。

通过以上几种方法，锻炼出的孩子，免疫力一定会很强，让孩子在历练中成长，才是真正的成长，我们最初不就是想让孩子更加健康坚强的吗？