0502晨读

1.习惯原理。养成一个习惯最开始是最艰难的，但是顺利地走过起跑期、疲惫期、过渡期、稳定期这四个阶段，就能很好的掌控一个习惯。

2.养成方法。有时候计划做一件事时，告诉朋友或写在纸上，都是一个很不错的监督自己行动的方法。

3.使用技巧。现在早上6点起来，拿上手机戴上耳麦就出门，在小区跑步或行走。