2020-03-10

                            今日复盘之

            你能快速进入自己的心流时刻吗

        亲爱的伙伴们，平时的生活中，你有没有这样的问题:

1, 好多时候觉得自己精力不够，经常犯困

2, 自己的体重没办法控制，忽高忽低的或者持续肥胖减不下来肥

3, 工作太忙，没有时间，总有借口不去做某些事

4, 因焦虑而失眠，入睡困难或者易醒多梦

5, 注意力下降，每次进入到一个领域时，你不同他人可以迅速锁定注意力到心流时刻，往往进入状态很慢

6, 疲于奔命感越来越强

7, 觉得生活没什么意义

        如果你有以上问题中的至少三项，那就说明你需要进行精力管理啦！

        我们每一个人就像一块充电电池，而精力就像电池的能量，我们每天会因各种各样的事情消耗自己的能量，根据能量守恒定律，能量有输出，就需要有输入，这样才能保证身体的正常高速运行。

图片借鉴他人

        可能有些人会认为精力管理是一种天赋，有人天生精力满满，即使过了30岁，即使每天需要处理大量的工作也不会有疲累感，而我没有这种天赋，所以就像一块耗电很快的电池，很容易精力不足，陷入人生的低谷状态。如果你这么想的话，可能你就进入了思维的误区。

        精力管理是一个可以被习得的技能，通过主动去调整自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务。就像我们运动一样，可能有人会觉得我们在操场上挥汗如雨的时候是在大量消耗自己的精力，其实运动过程中我们也获得了精神上的愉悦和身体上放松，前者是能量输出，而后者就是能量输入，这一出一入就平衡了我们的身体机能和精力效能。

图片来自网络

        大多数人其实发挥自己精力方面的潜能不超过10%，还有90%的精力潜能可被开发，所以我们自己就可以做自己最好的潜能导师。那我们如何去管理自己的精力呢？

a, 首先，给自己找到一个全新焕发的时间点，开始用全新的眼光看待自己和周围的世界；

b, 然后从此刻起，把精力管理纳入自己的视野，精力管理是一个复合概念，由四部分组成，即体能、情绪、思维以及意志(在接下来的复盘中会给大家一一解读)；

c, 最后就是认识到精力管理才是时间管理和效率管理的前提条件。时间管理只是教会你如何把时间腾出来；效率管理让你迅速进入高效状态，拒绝懒癌和拖延；而精力管理，能同时支撑你拥有更多的时间保持高效率，同时进入一种精神力完全投注在某种活动上的物我两忘的体验，这个过程中伴随着高度兴奋和充实感，这就是所谓的心流时刻，同时拥有满满的体力、精力以及情绪把事儿做完，且开心做完。

图片取材于网络

        每一个跌落谷底的时刻都是你迅速获取能量的时刻，凡事提前，未雨绸缪，不要等到精力出现问题了才开始管理。从现在开始给自己的人生制定一份精力图谱吧，它是你实现目标的前提，听话照做，勤于练习，实现高效能人生没有问题。

PS: 我是进进，热爱早起、阅读写作、跑步、运动的积极正能量的人，如果有共同的兴趣爱好，欢迎一起探讨！VX: 182 4289 3125