外面没有别人，只有你自己

2012年的时候曾经买过张德芬的三本书，遇见未知的自己，我记得当时有看到这句话“外面没有别人，只有你自己”，那个时候完全看不懂。

最近两年对于这句话感触越来越深，一方面是自己从黑暗的世界里走出来了，发现原来一直让我困在黑暗中的那个人是自己，我不接受自己，总害怕别人不接受我，会评价我，看不起我，所有的负面都是来自于我自己对自己评价然后投射出去，前几年走在路上都感觉对我指指点点。

感恩我的先生，是他为我建立一道通往心灵深处的大门，用他无条件的接纳和信任为我提供了一个安全的氛围将自己的内心世界打开，从此见到阳光。真正感受到外面没有别人，只有我自己，所有的评价否定都是来自于我自己对自己的投射。当我开始接受了那个一团糟的自己，完全不在乎别人是如何评价我。

今天在倾听一个伙伴的时候，从她的身上我再次看到了自己，因为她正在经历我之前经历的那段黑暗之史，在听到了我的分享之后，她开始逐渐向我打开她内心世界的黑暗之门，将她认为的不可启齿的秘密说了出来，我在倾听的过程中没有任何的评价，我只感受到一个非常无助，孤独受伤缺爱的小女孩，极度渴望得到关注和爱，可是她对她有很多的否定，不认可，看不起，觉得她一无是处，并且对外投射，觉得世界都是黑暗的，自己卑微到尘埃里。

当她诉说完之后感觉到了一种极度的疲惫，紧接着就睡着了，睡醒以后，听到她给我反馈，当被接纳之后，她的内心轻松了很多。

有多少人困于自己的牢笼当中，因为缺乏安全的支持性的关系氛围，没办法做真实的自己，虽然道理都懂“外面没有别人，只有你自己”，但是要能够真正做到，只能在关系中去疗愈。

也希望每个人都能过有这样一段关系，可以让你完全的做自己，不用隐藏任何秘密。