2022年11月18日筹划与复盘

一、事项完成方面

1.批文及业务学习150分钟

（1）今日知识点：房产交易

二、个人成长发展方面

（一）筹划及复盘 30分钟

（二）沟通表达训练0分钟

（三）学习及练习硬笔书法 20分钟

（四）输入20分钟

1.精读书目《岳阳楼记》时长：20分钟

（五）文字输出  25分钟

三、身体革命

（一）适度运动情况。

总体运动时间：40分钟

1.健步走 40分钟

（二）规律作息情况

  昨晚10点30分入睡；今早7点起床。

（三）科学饮食情况

早餐 ：2鸡蛋、半拳尖椒、1杯牛奶、1杯豆浆；

午餐 ：1拳面条、2拳蔬菜、1/3拳肉酱、1杯豆浆、1拳干炸里脊 ；

晚餐：1个苹果、1个煮蛋、2拳冬瓜

（四）学习健身减脂知识

（1）视频学习50分钟