治愈——嫉妒心理

嫉妒心理是在自己不如别人优越而有了失落感时才会产生的。其实每个人都会有嫉妒心理，只是强弱问题，有些人嫉妒心理很弱，也就变成了羡慕和欣赏，有些人嫉妒心理很强，甚至变成了扭曲和阴暗。

嫉妒心理的根源来自：

1.不自信（自卑）

2.不够优秀

3.喜欢和别人比较

4.好胜心强

5.自私自利与功利化

嫉妒心理的坏处：

1.嫉妒心理是一种负向能量，让我们只关注自己，无法接纳和包容他人。

越嫉妒，越自私。

2.嫉妒是让你无法幸福的重要因素。嫉妒心理的背后是羞耻感，而羞耻感是一种极具破坏性的情绪。

越嫉妒，越抑郁。

3.嫉妒让人无法专注于手边的学习和工作，总会被一些心理内耗所干扰。对自己日后的发展有直接的破坏作用。

越嫉妒，越落后。

5.嫉妒让我们害怕别人超过自己，总想破坏别人超过自己。我们不期望别人好，自然不会主动为人际关系付出，就缺少了人际关系中重要的元素：真心诚意的沟通和交流、互相帮助。我们也无法从别人身上取长补短，可能还会不惜代价的利用关系，和朋友反目成仇。

越嫉妒，越孤独。

4.嫉妒有害人的身体健康。嫉妒的人经常处于焦躁、愤怒、抑郁、自责、自惭和自傲的情绪中，极大的损害了身心健康。

越嫉妒，越虚弱。

德国著名医学家格赫德曾说：“大多数容易嫉妒的人，都会胃口差、食欲低下、情绪低落、气不顺、胸中郁闷，百病丛生，工作效率下降。”

如何治愈嫉妒心理？

1.重中之重：改变思维方式。

理解下面这些话：

①你看到的不一定是全部。别人有优秀的地方，一定也有很多苦恼的地方。

②你现在没有一些东西，不代表以后没有，也不代表你必须拥有。

③所有的光鲜亮丽，都是用代价换来的，比如汗水和努力。即使看似轻松拥有的背后，也一定存在着你想不到的代价。

④宇宙法则，能量是守恒的，拥有不一定是就是好事，没有拥有也不一定是坏事，塞翁失马，焉知非福。所以，你把能量都用在了嫉妒上，也就没有能量去做好其他事了。

⑤拥有长远眼光的人总是会把嫉妒化为动力和欣赏。更加努力的自我提升，与优秀的人做朋友。总有一天，你会变成被嫉妒的人。

⑥自爱的人不会让嫉妒情绪伤害自己。

⑦不论什么人，优秀亦或是平凡，所追求的目标是一致的，那就是幸福、快乐、自由和价值感。

而这些追求是不以环境为条件的，你无论任何模样都可以拥有。只要自己感觉幸福快乐，你就已经超越了所有人。

⑧当你在嫉妒别人的时候，可能也有人在嫉妒你。

⑨太过在意别人的眼光，在意世俗的评价会让我们不停的比较，获取社会地位。

我们真的需要别人来评判我们的地位吗？

⑩“你以为自己对他人有敌意，

    其实是你自己对自己有敌意”

一个人跟外界关系不和谐，往往是自己内心不和谐的外现。

2.培养洒脱开放的心态

承认嫉妒，承认欲望，承认恐惧，承认不足，承认别人的优秀。深入的挖掘自己内心深处的恐惧和矛盾。面对真实的自己和内心感受。

坦然豁达且客观的评判他人和自己。

减少攀比，不要让脑子产生太多类似的想法和负面情绪。不要用别人的标准衡量自己。

只要今天的自己比昨天更好一点，那就足够了。

只要做好自己的事情，过好每一天就足够了。

3.静心，修身，养德

把时间多用在自我提升上面，培养自信。适时转移关注的焦点，毕竟每个人身上的闪光点不同，将精力和注意力放在自己更擅长的领域和事情上，会更有收获。

大事有原则，小事不计较。为周围人考虑。相信吃亏是福，乐于奉献。

夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

被嫉妒蒙蔽了双眼，被欲望蒙蔽了心智，一个小小的念头可以瞬间放大。转变，只是一瞬间。唯有放下，才可以活的很美丽。——赵丽颖