1、起因——因为喜欢羽毛球
诺宝今年5岁，我们学习羽毛球已经4个月。我们之所以报名的原因是，我和她爸爸都是羽毛球爱好者，日常会去打球，每次带着她，发现她很想打，但是不会打，她在旁边无聊。虽说我之前是羽毛球校队的，但是还是隔行如隔山，所以直接把她教给专门训练儿童的羽毛球教练。
我们喜欢，她自己想打，所以我就找了一家离我们很近，下楼就能到的训练基地，同时这个教练又很能驾驭小朋友，我们没有二话就报名了。
每一次的课时是两个小时，前面半小时会以热身为主，中间一小时以训练基础动作为主——其中包括握拍、接球、步伐、发球等，最后半小时以游戏互动和跳绳、拉伸为结束。
我们一般安排一周1-2次的羽毛球时间，它的时间都在下午放学后，等于奶奶送她上课以后，就可以回家吃饭了。我们一开始是很满意的，因为下课以后，她就疯狂地吃饭，那天晚上都很好睡，而且还有练习到“跳绳”，感觉很值。毕竟我们的目标又不是培养运动员。
2、到第4个月开始，孩子已经有点不耐烦了
因为一直练习的是接发球和步伐的动作，所以孩子有点失去兴趣点了。她那个不耐烦的表情都写在了脸上。
奶奶受到孩子影响，也开始质疑课程，孩子有没有上去打啊，有没有学会啊，她只看果，结果她不满意，所以开始觉得这个过程也是有水分的。
这就是典型的外行看内行了，因为他们训练的过程真的跟我们成人比，已经是轻量级且入门级了。通常练习接发球半年是非常正常的，之后还要不断被投喂球，练习网前球，接高远球，打吊球、扣球，这一整轮下来，至少需要一年半以上的时间，且一周至少2次。
想当年我是一个零基础小白在大学的时候，为了进校队，校队学长就快跟我说，“你发球都要练习一万次”。我之间非常费解，也特别不认真练习这些基本动作，后来经过一场比赛我才真正明白，果然动作到不到位决定得分不得分。我曾经被一个学姐打了两场，一场21比2，一场21比1，打到后面学姐都不怎么想跟我打的那种。我还记得她一发球，我就完全接不到，那时候步伐也跟不上，简直丢脸丢到大西洋去了。
从这以后我深刻领悟练习发球一万次的道理，后来在2018年读到书籍《刻意练习》我又再次领悟其中道理。
在《刻意练习》这本书里提到
“只有有目的的训练，那种让我们专注的，及时获得反馈的，不断确定目标而且跳出舒适区的训练，才能够让我们快速的进步。
1、训练分为有效训练和无效训练
没有被训练成天才的原因，是训练方法不对。大多数人常常进行的是无效的训练。
2、对训练的三种误区
误区一、练习没有太大的作用，能力受基因限制
事实上，任何人都可以通过正确的训练来改变自己，关键是要有正确的心态。
误区二、只要练习的时间足够长，能力就能变强
事实上，训练时间的长短对能力的提高没有太大影响，没有正确方法而反复去练习，会让我们停滞不前，并且使能力水平缓慢下降。
误区三、只要足够努力刻苦，就能提高成绩
事实上，除非你有专门的恰当的练习方法，否则即使加倍努力也不会有大的进步。
3、“有目的的训练”才真正有效
什么是有目的的训练？确定目标不断改进 训练中必须专注 有及时的反馈 必须跳出“舒适区”进行训练 三、最强大的学习方法“刻意练习”
对于天才的训练，只有有目的的训练还不够，还要进一步用刻意练习。刻意练习也是“有目的训练”中的一种。”
一个动作的好坏，精细程度决定了，你的开局是否会给人压倒性的优势，决定着你是否会出界以及你是主动还是被动的地位。而动作怎么做到熟练，不就是靠着一直重复地练习，模仿，直到找到那个肌肉记忆，找到“球感”的说~一旦找到这个“球感”，肌肉记忆产生，是很难消除的。
从那以后开始， 我严格执行练习发球，步伐、接球、发球，大量的时间不是在跟人家对打，而是就是练习这些基本动作。在每一次练习的过程中去寻找这种“控制感”。同时为了增强体能和步伐，绑着沙袋跑步。就这样保持每周两次，每次2小时，大概练习到了一年的时间，我终于成为女单第三，进入校队。
老人家不懂，我能理解，但是我希望很多父母在给孩子报课的时候，也不要抱着那种“操之过急”，不懂底层逻辑的心态去评价一个课程。孩子之所以感到无聊，原因是什么？是不知道为什么要这么做，是没有成就感，是没有被看见和鼓励到。很多家长会觉得孩子只知道玩，只想玩，觉得无聊就放弃，开始否定孩子。然而，我们要做的就是鼓励、引导和创造孩子赢的机会。这才是Key Point~
如果遇到比较容易骄傲自满的，更不要担心了，随便让他跟高手对一局，就知道差距在哪里了。当然这个过程里，也会打击到一些小朋友的心理，不过说真的竞技项目就是来不断挑战我们心理和身体的不舒适区，这才是它的魅力。会有人放弃这是正常的，很多男生或者女生总是看着很喜欢羽毛球，真正训练的时候就放弃了，这也充分能说明对此的热爱程度和时机可能还没到。
当然陪练的那个人很重要，有没有下定决心陪伴喂球，有没有起到鼓励+引导+批评的作用。我一定会坚持让孩子浸泡在竞技项目里，很大一部分原因是，坚持在运动项目里的孩子，这个社交圈我觉得比较“优质”的，无论是团队合作，还是单兵作战，你都能看到优秀且谦虚、坚持的孩子。不排除骄傲自满的孩子，基本上这类孩子坚持不久的说。
3、孩子不耐烦，我怎么引导？
1.沟通：你觉得有些无聊（共情），你希望可以多玩玩，多跑跑，是吗？ 现在这个动作练习会了，你以后就可以自由打了，教练的做法是正确的，妈妈也能理解你的心情。妈妈在练习的时候，也会很烦躁的。不过有一次我打比赛输的特别惨21：1，从那时候开始我就知道我得好好练习了，因为我当时连学姐的发球我都没接到。后来妈妈练习了一年多，终于有机会进校队打比赛了.....（讲我的故事）
2.让孩子直观看到结果，爷爷奶奶在家陪她练习，数她接到球的概率，她发现自己接球比之前多了，成就感也起来了。
3.鼓励： 我们也正向鼓励她，“哇，现在你接的球越来越多了，你是怎么做到的~妈妈在你这么小的时候，肯定做不到的……” “以后说不定爸爸妈妈都打不过你了！”“我等不及看你跟别人比赛了”.....
4、带她看经典奥运会比赛，看我的偶像——林丹的比赛~~亲自讲解他打球是怎么帅的。看女单、混双、女双比赛，在观看过程中，让她认识到中国羽毛球队是多么强大，从而让她产生认同感。现在她一边打球，还会一边喊，我要去打奥运会！(此处注意调整，现在她在热情高涨的地方，但是过了之后，要注意帮她调整目标和动机，往往动机过于强烈的人，完成目标上反而更低。所以后面会给她物色一些轻量级的比赛。)
超级丹——林丹
2020年东京奥运女单冠军陈雨菲
4、作为家长，我的看法
家人支持和热爱很重要。培养孩子对一项运动的爱好其实不难，难的是坚持。诺诺现在坚持下来的是羽毛球和游泳，这两项之所以成立，很大一部分原因是，我和爸爸喜欢羽毛球并且坚持，他爸爸和爷爷喜欢羽毛球并且坚持。她的生活中是有榜样在的，并且她享受这个过程。
不要抱有太高期待。对于孩子训练一项运动，没有1-2年，就不要想着孩子多厉害。没有3-5年，也不要想着孩子成为专业运动员。不要好幻想自己的孩子是个天才，天才都是经过训练出来的。当然如果你只是想让孩子感受一下的这种另说，这也是成立的。对于我而言，我又不是为了培养奥运会冠军，我的目标是让她爱上运动，提升她的抗挫折能力和团队合作能力，同时学会坚持精进。
好了，这就是我们的“学羽毛球”之路，用一点小小的经验跟大家分享运动的小秘密。
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