这个饮食习惯，每个人都会有
苦夏无病三分虚，就是不减肥，人也因为胃口欠佳而稍微瘦一点。有的人就顺势不吃了，想要饿瘦下来。其实这样减肥，减的不是肥肉，而是气血，很容易反弹甚至更加虚胖。很多人夏天月经量变少，延迟，也和没有好好吃饭有关系。
减肥一定要吃，而且要好好吃。有种食物真的要少吃。你以为是脂肪，你以为是糖？在bbc的纪录片中，双胞胎小哥做了人体实验，连续一个月，一个小哥以糖（包括淀粉）为主的饮食，另一个小哥以脂肪（包括肉类）为主的饮食，一个月下来，两个人都瘦了。
单纯的糖和单纯的脂肪都不会让我们变胖。在我们身体需要的六大营养素：碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）。
连糖和油都不能让我们变胖？蛋白质，没有重量的微量元素，水，更不可能了。那究竟是啥让人变胖？？？
bbc的这个纪录片中的实验，给你答案。肯尼教授用他的老鼠做实验，他发现：当老鼠有了高脂肪+糖的食物，便不再吃健康食物。
当脂肪和糖（淀粉）混合之后，美味大增，大脑会有产生快感，进而上瘾。
没错，这就是——糖油混合物，它不存在在自然的环境当中，却像是毒瘾一样，叫人欲罢不能。这种瘾，你从经济上完全负担得起（某种程度上来说这更可怕），只是你的健康负担不起。
为什么糖不胖人，油不胖人，糖油混合物就这么胖人？
给你单纯脂肪含量很高的食物，你吃几口会觉得很单调，给你一盘子的白砂糖，你吃一口就会觉得太腻。
但是，把糖和脂肪混合在一起，你可以一直吃个不停。比如冰激凌，我们的男主已经开心到模糊了。
糖油混合物，比如冰激凌，奶油蛋糕，甜甜圈，曲奇饼干，比如油条，红烧肉配米饭，比如月饼，蛋黄酥，又油又香的炒饭，炒面，糖醋里脊，糖醋排骨等等。真的会让人上瘾。自然界并不存在这样的食物或是搭配，它是为了讨好你的舌头而生的。
但你可能会问，我们日常摄取营养一定是有糖（碳水），有油，放在肚子里，混合起来，不也一样是糖油混合物吗，到了肠胃还不是一样。并不是这样。
首先，这种糖油混合物，一定要混合，这样才美味，还会让人启动上瘾机智，忍不住吃上很多。
其次，这个比例一定是1：1，也就是糖和油各占一半的灵魂配搭，才会让人的味蕾感到满足。
糖油混合物，中医怎么看？
在中医看来，糖+油这种黏糊糊油乎乎的东西，是非常容易生湿气的。脾胃要运化它，很累，运化不动的时候，就很容易堆积成痰湿，所以你才会虚胖。
特别是现在，最怕伤脾胃。《四季防病预决》中说：「夏至以后到秋分，须慎肥腻、饼臛、油酥之物，盖此物与酒浆瓜果相妨，病多由此而起。」
肥腻，饼臛（面食+肉羹），油酥，是不是都很接近糖油混合物的状态，在脾胃最弱的时候，更要少吃，不然不是你在吃它，而是它在吃你了。
挂糊油炸的食物，都是好吃而危险的
应该怎样吃，才能不伤气血不伤脾胃，又轻松减肥？
首先：吃糖，没问题，少吃游离糖，也就是添加糖，就是你眼睁睁看着把糖加入进去的那种，比如饮料，奶茶，甜品这种自然界本身不存在的东西。（看配料表就知道啦）
转化糖，也就是主食，在身体内从淀粉转化成糖，这是没问题的。五谷为养，养的是人的精气神，你是减肥不是减命。正常的吃主食（加一些杂粮），不仅不会胖，还因为健脾，而让人更有力气运化身体里的垃圾，并且为身体运化更多的气血。
其次：吃油，也没问题，油也是身体必须，只是减肥的时候，少吃一点，吃健康的油就可以了。吃得明明白白的油，看清配料表，脂肪的比例。
最后，注意饮食顺序很重要：
1.先吃蔬菜等纤维丰富的食物
2.喝汤（如果有的话）
3.吃蛋白质含量多的食物
4.最后吃主食
这个顺序，其实是先吃的是「饱腹感」，然后才是吃「营养」和「气血」，既能避免成瘾，也可以避免血糖升得太快。
减肥最重要的是健脾+疏通
有用户用了这几个产品，很快瘦了下来。当然是正常吃。
用户说的五指毛桃茶，便是花润春雨，里面有三种成分，缺一不可。普洱是「化」，玫瑰是疏肝理气，气不顺，就没有办法把身体里的垃圾推出去。五指毛桃补气，让人推动有力。
苓陈丸也是久经考验的补脾有神力的丸子了，有用户眼袋变小，肚子从涨变得不涨，肉也会长到改长的地方去，都是因为脾的运化能力变强了。
柴胡疏肝散泡脚，一个是疏肝理气，有时候肝气不顺，总是欺负脾，也会让脾没有办法好好工作，用柴胡疏肝散好好疏肝，身体整个气机都会顺起来。
愿你多吃食物，少吃食品，
多一点气血，少一点赘肉。
道医认为，肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去，并不是能量储备过多。因为人身上的赘肉不是一种优质的脂肪，它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时给它清走才行。
如果你不想通过改变饮食习惯降低口欲来减肥，也不想学习太多的减肥知识，可以通过身体理疗来清理身体垃圾减肥。