孩子的情绪知多少

网校校训

   

主持人开场白

          用心灵温暖心灵！让更多的人因为心理学而受益！

        韦志中心理学网校社会心理服务实践活动暨2020级第一期“学习型心理成长团体”在正阳阳光心理咨询活动中心如期举行，网校的同学们和心理学爱好者在一起在这里再成长。大家在场里体验情绪，感同身受孩子的情绪，帮助孩子释放转换情绪，提升孩子的心理资本，以达到教育效果的最大化。

   

        本期团体带领中，君莲老师运用网校课程《积极心理学》中的理论知识，带领家长了解情绪，亲身体验几种不同情绪下的表达，给当事人带来的天壤之别的感受。再次提醒我们当孩子有情绪是需要看到接纳，这样孩子才有动力前行。因此当孩子有情绪时不是置之不理，也不是讲道理，更不能觉得心烦暴打一顿。学习如何接纳自己及孩子的情绪表达，是当下每个家庭每个父母都需要学习的。

了解情绪

          带领者首先带着大家在“大风吹”的活动中感受开心、兴奋、紧张的情绪，初步感受情绪的存在，接着抛出情绪的概念及分类，还有各种各样的正性和负性情绪的词语，参与者每人选一种情绪并通过肢体语言表达出来，其他同伴猜情绪，依次类推，初步感知情绪，提升家长的情绪感受能力。

          接着创设了两例孩子有情绪的场景，出示五六种日常生活中接纳情绪的语言和一则科学接纳的语言，让家长扮演孩子和不同的母亲，亲身感受什么样的语言和动作才是舒服的，能理解到自己的。其中一位扮演孩子的妈妈茅塞顿开，很内疚地说:“这样伤人的接话平时我都说过，真的听她们刚才那样说，我都不想和他们说话了，心里哇凉哇凉的，科学表达的妈妈就不一样了，一下子动力来了，也不觉得作业多了，愿意去做了。真是不体验不知道呀！”

科学的情绪接纳模式

          带领大家体验过后总结情绪表达的句式:看到/听到+事，利用照相机技术再现事实，替孩子说出他想说的，同时说出孩子此时此地的情绪状态，我感受到/我觉得+你+情绪的词语。

          无条件的接纳情绪，不代表接纳错误的行为，我爱的是你本人，而不是你的错误行为，让情绪接纳更科学更有原则性，同时让家长明白，任何时候破坏亲密感的不是对原则的坚持，而是我们的坏情绪。

          最后总结了不同情绪接纳方法带给孩子身心健康的影响，让家长认识到科学合理的接纳孩子情绪的重要性。为了让学习更扎实，结尾处设计了三个小练习，当场运用所学去接纳看到场景案例中孩子的情绪。有两位经常参加同学会的老学员说的还不错，第一次来参与的只说个大概。今天的活动只为他们打开一扇窗，我相信通过假以时日的练习，他们也能正确合理的接纳看到孩子的情绪，让孩子学会做自己情绪的主人。

我演你猜

            一个半小时的沙龙活动大家意犹未尽，每个人都积极地参练习，知道了，做到了，才能以不变应万变，接住孩子扔来的情绪炸弹。

          孩子的未来都藏在我们的语言里，请控制住我们泛滥地情绪化的表达，给孩子科学的爱。今天，你的表达情绪化了吗？

场景体验