读《家庭中的52个正面管教工具》01

书名: 《家庭中的52个正面管教工具》

总页数: 266页

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    【情绪管理】

      正面管教不仅针对育儿，还有自我成长。参与正面管教课程之前，我是一个无法做好情绪管理的人，会时刻打开大脑盖子，不懂接纳，是一个随时一点就着的火药。参与正面管教课程，我释然了，我解放了，我接纳了自己的不完美。火药被泼了水，被拆了引线。

    001.注满自己的爱之杯

    对孩子发脾气，全是孩子的错吗？不一定。先照顾好自己，保持好状态，才能乘满爱之杯。

    002.手掌大脑

    对我影响最深的一个工具，曾经无法控制情绪的我，就像一个打开大脑盖子的爬行动物，肆意宣泄。第一次接触手掌大脑，我笑了很久。自己打开大脑盖子的样子，真丑，真可笑。

    003.压力来源于期待与现实之间的差距

    正面管教的"两列清单"，一列是对孩子未来具有品质的期待，一列是当前养育孩子遇到的挑战。期待与挑战，给父母造成压力，这个压力往往会撬开我们的大脑盖子。

    004.细小步骤

    育儿工具，每个理论体系都有合理性和科学性。每个工具，不是试了一次，效果不太明显，就判定没用。工具需要开始的刻意练习，比如鼓励的话语，比如养育风格的转变，都需要长期坚持，锲而不舍。

    005.有效运用感受

    正面管教的流程中问得最多的一个词就是“感受”。适时清楚具体表达感受，可以省去猜测误会。

    感觉好了，才会做的好。

    006.积极暂停

    这个工具其实应该是与冷暴力相对应的。冷暴力是不理不睬不理会，双方的战火会变成看不见硝烟的战场。而积极暂停是为了更好相处，解决问题，暂时冷静，在家中设置冷静角，待大脑盖子合上之后，再链接沟通。