情绪低落时怎么办？

每个人都会有情绪低落的时候，在那种时候，该怎么办呢？

欣怡是大家公认的乐天派，总是看她无忧无虑的样子，好象就没有心情不好的时候。

其实，她是个比较情绪化的人，只不过她有自己一套改善情绪低落的办法。

她的绝招之一，就是在心情不好的时候，先饱餐一顿，然后美美睡一觉。她的理论是：情绪不好时，就是精神上受了伤害，精神上吃了亏，就要从身体上补回来，这叫“自我修复功能”。饱餐后睡上一觉，就会感到身体上很满足，醒来后精神焕发，心情也就不那么糟了。

她的另一个法宝就是“自我宽慰法”。每当遇到难以解决的问题，她就告诉自己：“尽人事听天命”，尽力而为，做好自己能做的事，至于结果如何，就顺其自然吧，交给老天去决定。

有时遇到无法解决的问题，她就会告诉自己：别怕，时间能解决一切问题的。“天无绝人之路”、“事缓则圆”，这是她常用来安慰自己的话，所以她遇事总是比较从容淡定，从来不见她匆忙仓惶过。

她在情绪低落时，从不去找别人倾诉。她觉得，自己的问题只有自己最清楚，自己都无法解决的事，跟别人说有什么用？倾诉只能白白浪费时间和精力。还不如自己写出来，在写的过程中，一方面让内心的情绪得到渲泄，另一方面冷静地理清头绪，寻找出解决的办法。

她也是个普通人，也会有心理失衡的时候，好在她看得书多，追剧也是喜欢看抗战和历史剧，因此具备了比较强大的心理承受能力。当与别人比较引起心理失衡时，她就会安慰自己“比上不足比下有余”。

她认为：人不能横着比，人比人气死人；要纵向比，比起那些战乱年代，人们流离失所、饥寒交迫的生活，现在这安居乐业、丰衣足食的日子，还有什么不满足？

眼界宽了，心胸也就大了。她做人做事从不人云亦云，她只做自己认为对的事，不管别人怎么看。地上扔了块废纸，别人都会绕开走，她却会捡起来扔进垃圾桶；水管滴着水，别人都视若无睹，她却会过去拧紧水龙头。同事们在一起议论某个人，她会默默走开，在她心里会这样想：人无完人，在说人短处时也要看到人家的长处，不能以偏概全。

想得开了，自然就烦恼少了。情绪低落时，要想办法及时改善，不良情绪会影响到身体健康。拥有良好的心态、健康的身体，才能不负此生。