#宇宙公民第13届高效阅读蜕变营第4天-思维导图9步法读《被讨厌的勇气》

思维导图9步法

1.准备好外部环境

2.准备好内部心绪

3.赋能自己，用积极的方式欺骗大脑

4.思维导图笔记法

5.写下具体的问题和关键词

翻阅书的标题，目录，章节里的大目录和小标题，腰封，量化问题，具体化问题，结合自己的亲身情况。

找到一级主题，可以为它排序，关键词记忆法，边读，边记，边写，边思考，激活与记忆

二级主题可以是一级主题下的关键词，关键短语

6.心流全脑阅读法

不回读，不默读，不唇读，主动提速，跳读，定位关键词和关键段落

方法：整片阅读法，找到自己喜欢的章节，迅速快速跳动

多方向阅读法，从左到右，上到下，右到左等方式阅读

7. 思维导图关键词输出法，串联关键词，回答自己问题，大声念出答案

8.输出有价值的文章，用讯飞等根据思维导图输出一篇文章，

9.费曼学习法以教为学，教出新的知识和灵感。

《被讨厌的勇气》思维导图

这是我第2遍读《被讨厌的勇气》，第2遍读和第1遍的感觉完全不一样，这本书是通过对话形式展开，我们该如何得到智慧得到幸福。

我们很多人总想换一种活法，以为换一种活法就能够获得真正的幸福，那么换一种活法是否能够获得真正的幸福？

生活给我们各种束缚，表面上看起来这些束缚是时间的，金钱的，人际关系的，但实际上这些束缚是心灵的。怎样从这些束缚中解脱出来，让心灵获得真正的自由。

阿德勒想要帮我们挣脱的第一个束缚来自于过去。阿德勒说重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法是可以改变的，所谓的心理症状并不是过去经历的产物，而是为现在的“目的”服务。阿德勒的目的论，把很多人从过去的“原因论”中解放出来。

第2个束缚来自人际关系，我们很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。在阿德勒眼中理想的人际关系，大概是“我爱你，但与你无关”。他认为每个人的课题都是分离又独特的，我怎么爱你，这是我的课题，而你要不要接受我的爱，这是你的课题，每个人都守自己的本分，过自己的人生，人和人之间就没有那么多纠结和烦恼。

第3个束缚来自未来。现在却是我们唯一真正经历和拥有的，当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了，阿德勒强调当下的意义，认为这才是生活的真谛。

勇气是我们人生问题的最终解药。