最近我在网络上看到一个正能量视频，说人啊，要想成功，就必须要有一种营养元素：维他命N （Vitamin N）
什么是维他命N？是一种新的维他命元素吗？其实不是，这是一个由人们捏造出来的一个概念。
这个视频博主解释道，所谓维他命N的这个N，就是代表"NO"的意思，也就是拒绝精神，如拒绝懒惰，拒绝不自信等等。
所谓的维他命N，代表着一个人必须要有的，拒绝精神。
当我们在不断接受新信息的时候，我们默认的动作就是“接收”，先学了再说，先排队再说。
拒绝，在如今这个时代下，似乎已经变成我们只能放在角落里一种习惯。
但事实上，它很重要，因为拒绝本身，是一个人思考能力，思辨能力与决策能力的体现，你得有能力和筛选，你才有这个能力去拒绝，因为拒绝和接受的背后，都有风险。
我拒绝了他，我会不会遭受惩罚，我拒绝了这个机会，我是否会丢失什么？
如同人容易陷入对获得的幻想，人也容易陷入对失去后遭受天谴的过渡自责。
但实际上，这都是不理性客观的，在我之前写过的《不要以你的起伏，来衡量世界的波动》，就有提到，人不必为连续的失败而过渡焦虑，因为长期来看，失败与成功是共存的。
在保守时代下，有价值的能力是“决定”能力，白猫还是黑猫，开放还是守旧？每一条决定都决定了未来我们会迎来怎样的挑战。
而在超饱和时代下，“拒绝”能力又会浮出水面，因为粗制滥造的太多之后方向在哪，当然是在哪些精雕细琢后的精华之路上，此时，剔除冗余，剔除偏差又变得很重要。
拒绝能力将重回舞台。
周末运动完买菜回家的路上，我想到我这一路以来，改变的关键在于我掌握了拒绝这个关键元素，也就是所谓的维他命N。
我以前很害怕拒绝和对抗，因为我担心拒绝会带给我不好的结果。
因此我一度变得特别善解人意，我开始关注所有人的喜怒哀乐，一度我的情商高过智商很多，虽然它现在也成为我参与团队协作时的一个特色，但是我确实觉得考虑太多让我很累，因为我自己知道自己过的太紧张，太敏感，没有安全感。
以及哪怕我这么做之后，我的生活也没有因此变好特别多，因为大家会在需要你的时候跑来找你帮忙，但你的忙，却很少跟他们谈起，你并没有解决自己的需求。
自我需求的迟迟不被满足，成为我开始重新思考自己应该如何面对世界的一个契机。
慢慢地我发现，要想在生活里得到自己的结果，要想让生活按你的想法去发展，你是不可能不去参与竞争，不可能不与人产生冲突，不可能不承担责任与风险。
回顾过去，从小到大，我发现自己其实白白浪费了无数次与别人冲突而获胜的机会，看电视的时候，我想看动画片，别人要换台我从未拒绝过，可心里是一万个不爽。
要是我能够站起来，抢过我的遥控器，然后让对方滚的话，我或许就可以享受一下午动画片的快乐。
要是我能够无数次做出这样侵略的动作，且让对方滚开的话，我的人生也会是完全不一样的人生。
因此，慢慢地，我开始鼓励自己尝试拒绝，尝试让自己摄入多一点维他命N，不是为了伤害别人，但肯定是为了保护自己。
我拒绝过周末加班，因为我不仅认为这是消耗员工的时间，其根本原因在于工作日没有解决问题的能力，我因为这次拒绝而获得了与领导，CEO，甚至某些同事正面互怼的经验，当时我24岁；
我拒绝过大佬给过的创业机会，因为我判断下来这个项目空间有限，且初创团队里只有我一个具有干活能力的，所有人都需要我来协助但我并没有确定性较高的高额回报，我判断自己会成为炮灰，可我没有这样的兴趣，于是我以拒绝换来了尊重和重视，但也失去了一次机会，当时我26岁；
我拒绝过帮死党代购，因为我的行李箱已经不够用，而且我坐飞机去的地方是去工作，不是旅游，我不希望友情是以帮忙解决买东西这样无聊的事情，于是我拒绝了，当时我25岁左右；
我拒绝过熬夜陪朋友玩游戏，因为我下午才做了运动，晚上必须好好休息第二天才会得到恢复，而且邀请我一起玩游戏的朋友我一看都是一些富二代没工作的，我玩游戏是为放松，我不想加入一个靠人民币买装备，然后互相比拼内卷的圈子，于是我也拒绝了；
我拒绝过参加老同学婚礼，因为我跟他十年没见，跟他和他认识的人都没有共同语言，何谈参加你婚礼以及给一群我不认识的人祝酒送祝福呢；
我拒绝过疫情期间给别人分享食物，因为那个时候快递都有感染风险，且我自家的食物确实紧张，所以为保性命，我不得不自私一点；
我拒绝过给后辈讲解行业干货，因为我觉得每个人都必须自己学会吃苦与进步，且我不希望把这些宝贵的经验白送给你，起码得叫我声哥吧；
我拒绝过让我办卡的发型师，拒绝过让我入会员的健身教练，拒绝过让我加个微信的陌生人，也拒绝过让我周末陪他吃个饭的保险从业人员...
当然，这些都只是我拒绝的一些常态，事实上我的内心里拒绝的事情比这些还多，还狠的都有不少。
我也慢慢地，从一个特别敏感，紧张的人，慢慢变为不再把中心放在情商上，不把重心放在别人，更多偏向自己，然后做到自我抽离的人。
而这段时间，差不多1-2年的改变之后，我得到的感觉更多是，舒畅，潇洒，轻松，我也因此重新获得了我的自信和专注。
我因此得出一个结论，即，“情商越低，人越快乐”。
因为这个世界其实没有那么多人，值得你用尽心力去照顾其喜怒哀乐，而且还有很多本来你以为他值得你用心但其实并没有的人，混在你的生活里。
所以，你连自己都照顾不好，何苦花那么多时间研究别人呢？你真的太辛苦了，歇歇吧。
回想起来，这一切都是在社会中打拼的时候发生的改变，也是我逐渐认识到维他命N Vitamin N对我而言的重要性。
学会拒绝，拒绝多余，拒绝虚假，拒绝劳心费力，拒绝必须，拒绝所有具备逻辑漏洞的常识。
知名的精英冯唐曾写过一个文章，大意是讲，怎样生活的人容易不生癌症，其中很多理念也与vitamin N背后的拒绝精神有关。
以下是他总结的10个窍门：
第一：做好本职工作。于事我已经尽人力，接下来我只能听天命。
第二：理解领导期望。很多时候，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都给自己近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆，世界继续转。
第三：漠视无关噪音。一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到这些无关的人，认真问两个问题：关你屁事？关我屁事？
第四：行程排满。进入办公室后，马上进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给自己焦虑的时间。
第五：定时清空。总是会连会，会死人的。清空的有效方式包括：比如，周五铁定不见人、不安排会，自己关起门来做一些计划性的工作，想一些需要沉静下来才能想透的问题，写几页非常难写的文章。比如，睡前一小时之内不看手机，看纸书入睡。
第六：转移注意力。用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息，跑十公里、游两公里泳、谈一顿饭的恋爱、看半小时东瀛成人动作片。
第七：做有治愈能力的事儿。和小孩儿说话，陪老妈骂其他兄弟姐妹，背诵诗歌，写耽美小说，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。
第八：知限。从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于你能控制的。无常是常，世界不会永远不出你所料。
第九：悟空。不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地、三级医院ICU、古战场，多读读《资治通鉴》，特别是涉及改朝换代、勾心斗角、最后没一个有好果子吃的那些篇章。
第十：排除生理疾患。在使用上述九种诀窍之前，彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血，然后再去应用上述九项调心大法。
如果觉得以上十条太麻烦，那就每天默念百遍压力管理的九字真言：
不着急、不害怕、不要脸。
所以说，人要想活得轻松，健康，就是关注自己，少操心。