壁虎医生：数数那些对肾脏病有益的食物！

如果您有肾脏疾病，那么这16种食物最好能常常出现在您的日常饮食里。 

花椰菜

花椰菜富含维生素C以及膳食纤维，有助于帮助肝脏中和有毒物质。

蓝莓

蓝莓可以减少身体里的里的炎症状况，同样，它们也含有大量的维生素C 和膳食纤维。蓝莓中含有一定数量的锰，这种元素对于骨骼是有非常有益的。

草莓

草莓含有两种抗氧化剂、大量的维生素C 和膳食纤维。它也有抗炎的特性。

樱桃

樱桃有抗氧化的作用。有研究证明，每天食用樱桃，可以有效减少炎症的发生。

葡萄（红色）

葡萄中含有类黄酮，有益于您的心脏；同时具有抗炎的作用。

大蒜

大蒜能有效抗炎，还有降低胆固醇的效果。

橄榄油

一样有抗炎的特性，并且！在2014年的一项国外研究证明橄榄油可以在很大程度上延缓肾脏病的进展，所以，在烹饪的时候，最好能选择橄榄油。

卷心菜

卷心菜含有维生素C和膳食纤维。也是维生素B6和叶酸的主要来源。

红柿子椒

红柿子椒钾含量低且富含维生素A、维生素C、维生素B6、叶酸、纤维素还有抗氧化剂！

洋葱

10个洋葱的钾含量也许不低了，但是含有铬，它可以帮助您的身体管理脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢。洋葱也有抗炎特性，且具有强大的抗氧化作用，能有效减少心脏疾病的发生。

樱桃萝卜

这种萝卜含有维生素C、A、E和维生素B6，并且含有一种较稀有的维生素K+。不用以为就这些了，还有！樱桃萝卜富含抗氧化剂、纤维素、锌、镁、铜、钙、铁和锰。

菠萝

菠萝富含锰，维生素A和C。

蔓越莓

富含维生素B、C、K、纤维素和锰。

树莓

含有丰富的抗氧化剂，维生素D，也具有抗炎性。

苹果

“每天一个苹果，远离医生”。没错！高纤维素和具有抗炎特性的水果，还能有助于降低胆固醇和防止便秘，降低心脏疾病发生的风险。

鸡蛋白

能提供最好的蛋白质和所有您身体需要的必需氨基酸而且蛋清的磷含量非常低。

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