李慢慢你快点
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2019-03-22 第十八天

今天关注体重的表现在于，晚上的晚饭吃的比较的早，在约莫6点的时候就吃了晚饭，自己不烧的后遗症就是，吃的时候没有谱，会吃多很多。晚上是重庆鸡公煲，因为鸡煲又辣，又咸，重口味，所以接连吃了三碗米饭，这是很不好的现象，但是没有办法，管不住嘴。唯一的好处就是吃的时候不是很晚，6点左右就吃了，那么晚上消化的时间比较多，不太会堆积。

另外一个行为，就是还是咬着牙齿做了4组平板支撑。感觉这段时间，一直在关注自己的体重，做着平板支撑还是有些作用的。起码感觉自己的腹部赘肉有松动的迹象。虽然抓起来还是有很多的肉。但是起码有改善。

今天有一个非常小的喜讯，但是竟然让我第一时间就去发信息给人报喜，这喜还每个谱呢，说明自己还是不够沉的住气。要改，要学会有大容量

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