奕斯奕斯
奕斯奕斯

2019-11-07

一、学习

①欣频老师的《人类木马程序》：无条件的爱，可以清理木马程序，需要做的就是把自己调整到合适的状态。

                                       

二、改进

①今天醒来发现右边肩膀有点酸，觉察到这两天上班基本没怎么走动，前阵子还看到新闻久坐的危害，这两天步数也没怎么达标，明天我要多走走~

②这一周来感觉到时间真的很不耐用，总会不自觉地就轻易让时间流逝，睡得也比较晚~总感觉对于时间的洞察力下降了好多，当然也好希望自己在重新拾起感恩日记的习惯的同时也要注意一下睡觉时间~

三、感恩

①感恩速过了线上自信力课程，收获一首好听适合调频、正念冥想的纯音乐，虽然只能听到30秒，好在名字已经搜到（无声），希望未来有再次听到的机会

②感恩今晚终于有机会整理微信群，退出清理了10个群（7分之1），有的甚至从今年1月份进入后就屏蔽且再也没打开过，也因此翻记录发现错过了一些被清理的图片，好在有热心网友乐于分享笔记。

③晚上9点48走出办公室，发现人资经理还在加班，发现文工团还有人在练琴，突然让我想起之前抖音里听到的一句话：唯有专业。

4、发圈好几天的祝福有了回复，每每喜欢挚友的文字❤️

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5、大艺术家养生协会会长通知我要早点睡

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