2019-11-07

今天，你焦虑了吗？

在生活中，积极的情绪能让我们有较高的工作效率和生活动力，而消极的情绪则会成为美好生活的绊脚石。当我们处于焦虑状态时，往往大脑一片空白，这是由于焦虑情绪阻碍了信息提取的过程，长期处于焦虑状态中，可能还会导致失眠、胃肠溃疡、神经衰弱等问题。甚至还是导致高血压、冠心病等心血管疾病的潜伏杀手。

焦虑症很常见，国外报告一般人口中发病率为4%左右，占精神科门诊的6～27%。美国估计正常人群中终身患病机率为5%，而国内发病率平均为7‰ 。如今社会发展迅速，人与人之间竞争愈加激烈。许多家长为了不让孩子输在起跑线，疯狂给孩子报补习班。部分学校为得到好成绩，一味让学生读书而忽视了课外活动教育和体育运动的重要性 等等。这些行为其实都是人们焦虑的映射。其实生活中有许多人面临过度焦虑的问题，但是，他们的心理生理健康受到了威胁却不自知！

你是否属于焦虑状态呢以下几个细节和自问能够帮助你找到答案。

1.你吃饭和走路时都很急促吗？

2.你说话时会特意加重关键字的语气吗？

3.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗？

4.当别人慢条斯理做事时，你感到不耐烦吗？

5.当别人向你解说事情时，你会催他赶快说完吗？

6.在路上挤车或餐馆排队时，你会被激怒吗？

7.聆听别人讲话时，你会总是想自己的问题吗？

8.你会一边吃饭一边工作或是做其他事情吗？

9.你会在休假之前赶完预定的一切工作吗？

10.与别人闲谈时，你总是提到自己关心的事吗？

11.让你停下工作休息一会，你会觉得浪费时间吗？

12.你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景？

13.你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事？

14.你是否尝试在有限的时间内做出更多的事？

15.与别人有约时你是否绝对守时？

16.表达意见时，你是否握紧拳头以加强语气？

17.你是否有信心再提升你的工作绩效？

18.你是否觉得有些事等着你立刻去完成？

19.你是否觉得自己对工作效率一直不满意？

20.你是否觉得与人竞争时非赢不可？

21.你是否经常打断别人的话？

22.看见别人迟到你是否会生气？

23.用餐时你是否一吃完就立刻离席？

24.你是否经常有匆匆忙忙的感觉？

25.你是否对自己近年来的表现不满意？

以上的问题是否跟你的实际情况相符？选择“是”记1分、选择“否”记0分。你的得分越高，说明你越有可能产生焦虑心理。

假设你属于焦虑心理，问题较轻的可以进行自我调整。较严重的建议找专业心理咨询者调理。

祝你们都有一个健康的心态。