每个人都有选择的权利

【原文】

我有一个熟人，他头脑聪明，却郁郁寡欢。他经常抱怨社会上压迫性的力量：种族歧视、性别歧视，缺乏人性的企业军事化管理。他对乡村警察干涉他和他的朋友留长发，更是感到不满和怨恨。我一再提醒他：他是成年人，应当自己做主。幼小的孩子依赖父母，当然情有可原，如果父母独断专行，孩子也没有 选择的余地。头脑清醒的成年人则可不受限制，做出适合自己的选择。诚然，选择也不意味着没有痛苦，但至少可以“两害相权取其轻”。我相信世界上存在压迫性的力量，可是我们有足够的自由与之对抗。我的熟人住在警察排斥长发的乡下，却又坚持要留长发，那么他可以搬到城市居住（那里对于留长发应该更加宽 容）或索性剪掉长发；他甚至可以为捍卫留长发的权利，参加警长职位的竞选。奇怪的是，他却没意识到他拥有上述选择的自由。他哀叹自己缺少政治影响力，却从未承认个人的选择力。他口口声声说他热爱自由，但与其说强制性的力量让他受到伤害,不如说是他主动放弃自由和权力。我希望将来有一天，他不再因人生充满选择而牢骚不断，不再终日与烦恼、忧愁、愤怒和沮丧为伴。

I:用自己的语言重述信息

抱怨是不解决问题的，一个成年人最重要的就是要为自己承担责任。这意味着，我们每个人都有选择的权利。如果自己放弃了这种选择权，就会产生无力感，抱怨便会源源不断。

A1:描述自己的相关经验

谈到选择，让我想到了户口。爸爸妈妈都是地道的农民，我从小生在农村，长在农村，自然户口也是农村的。可是弟弟不一样，他比我小四岁，因为我和妹妹是双胞胎，所以弟弟属于超生。那时候的计划生育还是很严格的，抓到超生会罚款。于是父母花钱托人找关系给弟弟办了一个城市户口。既然选择多生一个孩子，就要承担起多生孩子的后果。

后来，我和妹妹大学毕业了，把户口陆续从农村老家签到了城市，当时我并不知道这意味着什么。后来我听妈妈说，早知道不让你把户口签走好了，现在农村户口很吃香，城里人都抢着要呢！如果在农村有户口，就意味着可以享受农村合作医疗，还可以有一份小小的土地使用权。可是，哪有那么多早知道，每个人都在当下做出了最好的选择。我不后悔，是我选择的结果，我接受这个结果，并学会了要对自己的每一个决定负责到底。接受自己做的选择，而不是后悔，我变得更有力量了。

A2:我的应用（目标和行动）

目标：提高自己的决策能力

行动：

1.回顾自己之前自己做过的所有选择中

2.觉察下这些选择哪些是自己无悔的选择，哪些选择是让自己后悔的选择。

3.找一找当时后悔的原因，思考如果可以重新选择，自己会怎么做？

4.在抱怨的时候，告诉自己“这是我主动选择的结果，我接受一切结果。”