易效能践行第6周周检视（5.8-5.14）

90天目标达成情况：

1    6次/周 弹钢琴，每次30分钟以上 (5/7)

有一天，琴房被征用了，所以没弹。我觉得更重要的是遇到难的曲子了，左右手不听话，怀疑自己这么大年纪，学弹琴合适吗？思考之后给自己一个斩钉截铁的答案，"合适，喜欢就是合适！"

2    5次/周  阅读心理学书籍或听心理学课程，有100字以上的笔记  （5/7）

3  5次/周  11:00-6:00睡觉（4/7） 

旧的习惯卷土而来，看微信是最大的问题。浪费了休息的时间，看了大千世界的竞彩网，却损害了自己的健康，这周一定改。把早睡觉当最重要的事来做。

❤️家庭

1.宝贝的期中考成绩出来了，进步了，很棒。这次把手机的管理权交给她，心里还是很忐忑的，一直担心会影响学习。孩子比我想象的更有自控力。hold住自己的焦虑，把更多的空间交给孩子，让她去体验，去调整，去长大。

2和妈妈，女儿一起过母亲节。上有老下有小的我，累并幸福着。

3在我的监督下，老公也完成了两次运动。运动的男人好帅。

家是爱的港湾

❤身体健康和美丽

1.完成4次瑜伽清晨舒展。

2.打了一场的羽毛球比赛。娱乐第一，比赛第二。

3感冒了，心脏有些不舒服，提醒自己要多休息。

最佳搭档

❤个人成长

1.参加线上的3次读书会，对于《今日TA》这本书，越来越熟悉。

2.参加心理测评研习班的学习。

❤事业

1 做了一个心理咨询。感同身受在教育孩子时的矛盾。从别人眼中看自己，会有新的发现。

2 完成自己的本职工作，今天有个患者告诉我:“你对我一笑，我都不紧张了。”感受到她的放松，我们之间有种美好在传递。

3迎来自己的第23个护士节。平凡有意义的工作。

我们的誓言

❤社交

和学习伙伴一起吃晚餐，新朋友交流得很开心。

图片发自App

❤效能/自我实现

1.完成周度检视。

2.记录，排程，执行，行动三角在刻意练习。

❤【娱乐休闲】

1喜欢用镜头记录身边的美，饭后散步，清风微抚，花香阵阵，好惬意。

2.睡前听蒙曼最美古诗。

夜，夜，夜