失去“掌控感”——不快乐的源泉

早上叫了儿子起床之后，我到楼下准备早餐。下楼的时候瞥了一眼客厅，以这个俯视的视角看过去，客厅真的是惨不忍睹：凌乱的餐桌和沙发，散落在各个角落的衣服，本来挺大的客厅堆满杂物，阳台晾衣绳上挂着半个月以前洗了没收的衣服，地面上摆满了各种工具箱……总之找不到下脚的地方。

我一阵头皮发麻。

跨过很多障碍来到厨房，本来想做鸡汤泡饭，于是把米饭放进奶锅，倒上鸡汤，煮了一会儿之后，发现米饭还是硬硬的，等煮软了上学怕是来不及，所以临时又热了牛奶，准备让儿子吃面包喝牛奶。

胡乱地收了一下餐桌，给早餐腾了一小块空地出来，把早饭端上桌子，发现儿子还没下楼，估计又睡过去了。我扯着嗓子开始叫儿子，加了两声他才答应，我崩溃了“你怎么还不下来？每天都这样叫你，有完没完？……”儿子很不情愿地下楼，撅着嘴，在我愤恨的目光中洗脸、刷牙、吃饭、出门……

他走后，我觉得懊恼，整个人被对一切失去控制的无力感攫住，精神崩溃，想放声大哭。我走进洗手间，看到昨天晚上分好的袜子、内衣、衬衫，摆在一个个脸盆里，把整个卫生间都占满了。我开始一样一样地动手洗起来，儿子的袜子洗完了，心情好了一点点；老公的袜子洗完了，心情又晴朗了一点点；衬衫全部搓洗了一遍塞进洗衣机里；把脸盆收起来，卫生间的地面空了，我的心情跟着豁然开朗了。

我突然明白了：原来我的不快乐，是因为我失去了“掌控感”——

我对工作没有掌控感：从事着一份我不喜欢甚至排斥的工作，每天面对的业主我无法控制，客户我无法控制，工作时间超时我无法控制；

我对生活没有掌控感：我理想中的生活是《我的家里空无一物》，可现实是，我连一个确定没有任何价值的东西都扔不掉，只能整日在垃圾堆里整理来整理去，最后还是要面对家里一团糟的事实；

我对儿子没有掌控感：我希望他积极开朗、自律，我希望他按照我的要求生活和学习，可是他完全不受我控制，甚至和我顶撞、对抗……

所以，一方面对自己的无能感到羞耻，一方面又无法拿出行动改善。所以，我崩溃了，我的不满和无力感通过发脾气发泄，无法控制情绪更加深了我的无力感……

而现在，从手边的一件小事（当时当刻就是洗衣服这件事），我重新获得了掌控感。我很欢喜，瞧，这件事我还是能掌控的，我并没有想象中那么无能和一无是处。

我突然明白了为什么很多人能坚持早起跑步、坚持做早餐、坚持健身、坚持阅读、坚持练习书法……他们在每天一点一滴的坚持中，获得的不只是技能的提高，更多的是”我能掌控“的自信心，是”看，我坚持下来了，我很棒“的自我肯定和满足感。因为这样持续的自我肯定，所以他们的生活充满阳光和希望，他们越来越爱自己，越来越肯定自己，越来越觉得生活的美好。

反观自己，我报名100天跑步营的时候，我的状态也很好，精神饱满、自信十足，随之而来的是心情明亮、皮肤发光，整个人透着精气神儿，对孩子也更有耐心。想来当时见到我的人也会被正能量感染吧？而现在，工作时间的延长，伴随着其他的各种拖延：衣服很久才洗，屋子懒得打扫，杂物懒得清理，晚上拖到很晚才肯睡，早上赖到很晚才肯起……我不再强迫自己跑步、健身，不再逼自己阅读、学习，我开始随波逐流，开始自暴自弃，如此进入恶性循环。

其实遇见潇洒姐之前，我就是这样的人——没有目标，随波逐流；

遇见潇洒姐之后，我内心自律的那一部分开始觉醒，我开始接纳自己、喜欢自己、改变自己，而现在，我又需要去唤醒她，唤醒自律的自己。

所以，从身边的小事开始吧。每天做一件力所能及的小事，让掌控感回到手中，自我肯定、自我欣赏，开启全新的一天吧。