健心手指操

今天教给大家几个预防心梗的操作。长期坚持,每天没有时间限制,通过简单的手指运动,达到疏通经络,提高心脏供血能力,预防突发性心脏疾病的效果。

十指连心

第一节:握拳练习

伸开两手手指,四肢并拢,掌心向上。

双手用力握拳,3秒钟松开拳头,伸开手掌。继续握拳。

反复练习,1分钟。

第二节:搓手练习

双手合十,上下搓动。直到搓到两手发热,变红就可以了。

第三节:对指练习

将两手十指指间相对,轻轻叩击指尖。1分钟。


第四节:拍手练习

两手十指并拢,指尖相对,两手均匀的拍手。拍手力度不要太大,感觉两手微微发热就可以了。

第五节:揉指练习。

两手十指分开,将一只手掌的指尖在另外一只手掌的指缝滑动摩擦,交替换手重复此动作。1分钟。

第六节:转动大拇指练习

除两手大拇指外,其余八指相交叉。以八指为nnu基地不动,旋转大拇指。重复60次。


以上动作不分时间和场所,随时随地可以做,起到保护心脏的作用。

愿您有一个健康的心脏!


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