作息日志 2022年11月14日

2022年11月14日 星期一 早晨 7:00 晴

十一点半睡觉

昨天下午跑的步

早上醒的时候,身体比较疲惫

没有强行起床

七点起床

恢复的差不多

上午整理下,然后九点多出门跑步

跑十公里,十点四十多结束

拉伸后,步行返回

十二点到家

午休后,做无氧锻炼

平板、卷腹等

晚上老妹叫出门,大概七点不到出门

争取八点前返回上课

问题:昨天下午跑步,今天疲惫

解决:晚点出门跑步,多睡会

收获:跑完步,录制海兰江上游视频

挑战:明天早起,晨跑

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