面对新冠疫情的肆虐，不仅要保证身体的健康，更要维护心理的健康。

这次疫情让每个人产生巨大的难以消解的压力，绝大多数人从未预料自己将要面对如此可怕的疫情。

于是，恐慌便在人群中弥漫开来，进而使得每个人的压力在相互影响、相互印证的过程中不断增长。

这次重大疫情发生以来，网上各种“理论” 的声音，疫情重大消息，各种公众号文章与疫情热点的谈论。

手机中各类的群组涌出的信息，跟亲人、朋友们聊天时，大多也是在谈论着疫情，让我感觉整个世界突然间嘈杂起来。

渐渐的，我看书时的注意力变得很难集中，有时想坐下来静心看会书，就会抑制不住的想要翻看手机，总感觉心中憋着一股劲。

最近几天我还出现入眠难的问题，这是以往从来没有的事情。

我总结了这一段时间发生的事情，才意识到自己出现应激障碍的症状:“注意力不集中、焦虑、失眠、易怒。”

我想这也是每次爆发疫情时，绝大部分人都需要心理援助的原因吧，我离爆发疫情的城市这么远都受到了波及，可想而知湖北人民的煎熬了。

在生命受到威胁的时候，没有人不害怕，感到害怕并不丢人 ，这是正常现象，求生欲是任何一个物种都天然最强烈的欲望。

若想拥有一个良好的心态面对疫情，就必须要保持冷静，同时试着去做以下的几点。

1、尽量不要参与关于疫情的种种的争论，更不要参与网络上的群辩。

2、你先保证自己的健康和安全，在去关心你的亲人朋友们。

3、在家中隔离时，除了进行锻炼身体外（每日至少出一次汗），更应该加强自己的心理建设。

4、避免在情绪激动的时候，跟其他人交流，这样会加重你的焦虑情绪。

5、每日保证充足睡眠（如有必要就服用一些睡眠辅助药物，比如褪黑素）。

7、看一些喜剧、爱情的电影和剧集，让自己开心一点。

8、每天规定2至4个小时，关掉微信朋友圈、微博和抖音等巨量信息平台，让自己可以有“安静”下来的时刻。

最后我认为面对这次新冠疫情，我们应该要有战胜它的信心，因为以往我们就有“打败”它们的经验。

这场疫情的影响终将会过去的，我们要相信明天会更好 ，这并不是自欺欺人，而是动力的源泉。

若是没有了希望，一切都没有意义