7月5日，我们一行4人从拉萨贡嘎机场飞回了石家庄，当晚徐保国与我一起回到了保定，另两位同伴也先后顺利回到了自己的家中，我们的赴藏旅行顺利结束。赴藏日记还要写下去，为了总结已经有了的体会与收获。
这里的《离藏后日记》起止时间为7月6日至12日。
7月6日星期一
今天是赴藏旅行后的第一天，儿子儿媳都去上班了，老伴看孙子，我也穿插看一看，与小孙子玩一玩，但主要精力是在整理赴藏旅行的资料上。
首先，下载了照相机里面的照片1670幅，分别放在了三个文件夹（810幅、450幅、410幅）里，并插空挑选修饰（俗称第二次创作）照片，相机里面的闪存卡空间还剩余很多，预备卡根本没有使用。
9时30分，下楼前往老父亲家里，途中到时代商厦买了一只卤煮鸡。父亲生活、身体情况尚好，但也在我赴藏期间的一个下午到第一中心医院拿药返回时摔了一跤（腿部无力，坐在了地上），打了电话叫来了两个孙子，在医院急诊检查、输液，父亲坚持不住院，晚上22时回到了自己的家中。
10时30分，从微信上得知韩瑞庆自己顺利抵达张家口家中，标志着我们4人赴藏旅行的全部结束，担着一份责任的心情终于放下了。
午饭后与父亲商量：“以后不要自己坐公共汽车到医院拿药了，告诉我一下开车去，身边有个人陪着好。” 交流后总算答应了。让父亲把我带回的牦牛干和一个手串送给侄子。
钟点工杨萍每天按时来给老父亲做饭，午饭后，稍事休息，我就返回自己家中。
15时20分，回到家里后继续修整照片。期间看到徐保国的手机信息恢复了，我把7月4日旅行社每人30元的纳木措门票优惠（60岁以上人员优惠）发给了他。
还接到了赵电亮视频聊天，他在店铺里打来的，说到了回家以后的轻松，说到了在藏期间的大致感受，说到了4人同行的体会，说到了回来后好好休息一下，说到了韩瑞庆已经顺利到家，说到了徐保国在飞机场上的手机小插曲… … … 很快9分钟就过去了。
21时0分，小孙子由妈妈带着睡觉去了，在客厅与老伴和儿子讲起了西藏旅行的大致情况与感受，回答了她/他们了一些提问。
22时05分，我又坐在了电脑前整理照片，70分钟后睡觉。
7月7日星期二
清晨，利用赴藏期间的风光照片向亲友们发早上好，开始了新的一天。
今天，继续整理照片，设立了我们同行4人每人一个文件夹，专门分别放置旅行照片。
上午，还开始了对《藏区日记2》补充于修改，让所写日记更加趋于完善和理性。
接到了来自石家庄的老战友张发堂的电话，他准备赴藏旅行。这是预料之中的事情，我们在藏期间，我已经把《赴藏注意事项》、《赴藏旅行8天7夜的行程安排》、旅行社资质和联系方式发给了他。
他们已经购票，即将于9日出发，我谈了一些感受与体会供他们参考（实际上他爱人自己10年前已经参团赴藏旅行过），我们交流了28分钟，我预祝他们旅行愉快、收获多多。
下午，继续修整照片，也开始汇总部分风光照片，初名《赴藏摄影作品集》。
晚上，继续在上补充和修改《藏区日记2》，完成后休息，时针已经指向了零时。
7月8日星期三
今天上午，继续挑选和修饰风光照片，想先做一个美篇音乐相册让关注我们赴藏旅行的人们浏览。
对《藏区日记2》（7月2日至5日的内容）再一次修改（征求老伴的意见）后发到了微信群里和部分微信好友们，之前发过部分内容，这是一个完整版的。
9时30分，接到了来自张家口老同学的视频聊天，他已经开始上班了，正在办公室里，给年轻人开完会，让他们都分别干活去了，我们说到了本次旅行，旅行中的收获，旅行后的思考… … …相约以后还希望同行，有更多的收获与快乐。
下午，继续汇总修整风光照片，起了个美篇的名字为《大美西藏看过来》。也穿插为我们同行4人分别挑选和修饰了部分照片。
晚上，将赴藏旅行风光照片上传到手机上，为编辑美篇音乐相册做准备。
7月9日星期四
今天上午，开始将已经上传的照片编辑《大美西藏看过来》美篇音乐相册。
9时20分，接到战友田来成的电话，之前与他留言，看看他是否上班，想让他与我去见李处长，敲敲边鼓，既然已经通了电话，就不过去了，让他近期见面说上两句也好。
我在书房里，继续为美篇音乐相册《大美西藏看过来》添加文字内容。
下午，调整《大美西藏看过来》照片，有增加，有减少，看结构，数篇幅，突出重点，减少一般，力求合情合理。
期间，还接了老朋友刘胜利（市民进原驻会副主委）的一个微信电话，他对我们前往西藏旅行感到赞赏，看了《藏区日记2》，觉得很好，我问他是否去过西藏，他说自己没有去过，两个儿子都曾去过西藏，但有高原反应，提前回来了。
晚上，继续为正在编辑的美篇音乐相册《大美西藏看过来》增加文字，感觉可以了，就于22时20分，将美篇新作《大美西藏看过来》（共有照片198幅，音乐大美西藏）发到了微信好友和微信各群了，我也关闭电脑，收拾一下去睡觉了。
7月10日星期五
清晨，照例向微信好友发了附有西藏风光照片早上好问候家人与朋友。
几天来，为同行伙伴们挑选的赴藏旅行照片，已经几个了绝大部分，上午，把徐保国、赵电亮的照片已经上传到手机上，并利用美篇音乐相册格式选择模板与音乐。
下午，按照惯例，我到了老父亲家里，利用晚饭前的一个多小时，把两个美篇音乐相册分别发给了赵电亮和徐保国，让他们先看看美篇音乐相册照片部分，一睹为快，让他们分别对已经上传的照片提一提修改意见，不满意的可以去掉，还有的可以增加上，文字内容待下周一后添加。
晚饭时和晚饭后，与父亲看了一会儿电视新闻，主要是疫情、南方抗洪等内容。
7月11日星期六
清晨，起床洗漱后，就挑选赴藏旅行的照片，写上早上好和祝福语发给了亲友们。
上午利用上街购物前的约2个小时，整理了《离藏后日记》（6日至10日）的相关的信息，准备形成赴藏旅行日记的第三部分，想用这个方式督促自己尽快完成赴藏回来后的必办事项。
下午，回顾赴藏经历，接着在西藏期间思考的8个（高反、疫情、行程、导游、服装、天气、行李、配合）问题，又想起与赴藏旅行相关的若干问题与亲友们交流汇报。
一、目标问题。赴藏旅行可以是一次游玩，也可以当作一个人生目标来规划、去实现，我是把这次赴藏旅行当作一个人生目标去实践的。曾经梦想过多年，今年在65岁前实现的愿望更加强烈，对于我来说，踏上祖国的雪域高原、世界屋脊，就是完成了自己的一个平生心愿。
二、合同问题。到达目的地的随团旅行，就与旅行社打交道，按照国家《旅游合同法》的精神，旅行社要与旅行者明确旅行时间、地点和内容，双方有各自的责任与义务。我们这次赴藏旅行就遇到了旅行社单方减少行程内容、拼车拉客降低旅行质量、无协商取消游客午餐晚餐等现象，好在我们的同伴中有人懂《旅游法》，及时交涉，阻止了他们的违反合同的行为，争取到了违约赔偿（旅行费用25%）和精神损失费（自商）。
三、费用问题。我们这次赴藏旅行的费用包括三个部分，一是来回车票飞机票2291元（其中火车票为硬卧下铺731元，飞机票1560元）；二是到达拉萨后的8天7夜的旅行团费（一日三餐、住宿、乘车和景区门票）2600元（含保险费100元），平均每人每天为325元（有一个来自江西南昌的4人团，他们的行程为12天，多了4天前往日喀则方向的行程，交纳团费4000元，平均每人每天费用为333元）；三是个人支配的费用（因人而异）。
四、安全问题。到西藏与去其他地方旅行一样的安全包括人生安全和财产安全两个方面，在西藏的8天时间里，我们一行4人做伴，比较注意了乘车、过马路、上下台阶、游览途中等场合的人身安全事项，相互提醒，相互照应，发挥了作用；在财产安全方面还是有些漏洞，有的物品放在车上了，间隔两天又找回来，有的水杯忘在了拍照的地方，又回去找回来；下了飞机去卫生间，洗手时将手机放在水池旁边，洗完手就走，忘记了拿手机，造成了个人财产损失。
五、拍照问题。谁到西藏旅行都要拍照，就是没有照相机用手机拍照也是一样的（照相机拍照还是有些优势），真正需要注意的也是有几点：一是需要勤跑腿，找好拍照位置（或者叫角度），尤其是找好拍照人、被拍照者和景观的恰当位置，这是拍照好的基础；二是利用好天气、光线，选择好拍照模式，达到较好的效果；三是抓住拍照的时机，一下车，不要往人多的地方去排队等候拍照，可以先拍风光照片，特定的拍照地点（标志物）人少了再去拍；四是拿手机拍摄的注意手机的拿法，注意水平和拿稳，确保拍照质量。当然好的照片可以及时发送，供人欣赏，但大部分照片还是修改以后再发的比较好。
六、交流问题。我们这次赴藏旅行，原计划6-8人组团前往，联系了近30人，虽然只是成行了4人，但有许多人在关注我们的行程，所以，我有意识地在朋友圈里、在微信群里发了部分照片或小视频，一是让亲友们了解我们的进藏动向、活动流程；二是请大家欣赏西藏美丽的景色景观；三是让大家知道进藏旅行的高原反应并不厉害，只是个别人的情况。
七、感受问题。赴藏期间，许多同学、战友、同事和朋友陆续问到我：“怎么样呀，有什么感受？”，我总是说：“还可以，没有多大高原反应，一切顺利”。的确如此：一是行程安排比较合适，不长不短，坐火车去，乘飞机回来，省时惜力，逐步适应；二是随团旅游，听导游讲解，了解藏区风土人情，看沿途风景，聊西藏古往今来；吃住行有人安排，下火车、乘飞机有车接送，省心快捷；三是看大江大河，看山川秀美，看美丽湖泊，畅欢心胸，一饱眼福；四是拍美景，偿美食，购买心仪当地产品，让家人亲友分享美好，不亦乐乎。
八、收获问题。这是一个旅行归来应当思考总结的大事，所以，我把这个内容放在了最后面。一是实现了一个人生大目标，使自己的生命足迹增加了踏上雪域高原的经历，非常自豪；二是游览西藏的高山（两个5000米以上山口、遥望念青唐古拉山主峰）、大川（雅鲁藏布江）、圣湖美景（巴松措、羊卓雍措、纳木措），舒畅了心胸，引以为傲；三是锻炼了身心、检验了体格，究竟高反是不是问题，哪些人可以赴藏，亲身实践给了我清楚的回答；四是拍到了2800余幅照片和小视频，是我的精神财富，是我编辑美篇和小年糕的基础和原料，可以向世人展示西藏的美好，展示我们一行同伴赴藏旅行的快乐，可以让亲友们在欣赏作品中分享快乐。
今天，又林林总总想到和归纳了8个与赴藏旅行相关的问题，自己的答案就写了以上这么多，与亲友们分享，供对赴藏旅行感兴趣的人们参考。
傍晚，查看两天来对美篇音乐相册《大美西藏看过来》的浏览，已经超过600人次，不甚欣慰，更高兴有家人（储兰珍 储剑慧 储建明 ）老首长（刘保聚 郭强 李增轩 扈荣振）、老同学（张素敏 李玉珠 赵桂香 ）、老战友（张发堂 张维清 田来成 李大明 周丽萍 江军丽 王洪利 崔大方 ）和亲朋好友（张俊萍 郝杏俊 唐虎平）的留言鼓励，有这些鼓励与鞭策，就是我不虚此行的价值与收获。
7月12日星期日
今天清晨，照例起床后向微信好友们发了赴藏旅行照片的问候早上好！
上午，又对《离藏后日记》做一个完善与修改，对未来几天做出规划与安排。
今后几天里，我的精力将集中在编辑《徐保国西藏之旅》、《赵电亮西藏之旅》、《韩瑞庆西藏之旅》和《储建增西藏之旅》4部美篇音乐相册，还根据时间和照片情况编辑1-2部（人物旅行、西藏风光）小年糕影集，以多形式利用赴藏所拍照片反映西藏风情和大美风光，以满足亲友们对我们赴藏旅行的关心与关注。
旅藏日记小结：我们的赴藏旅行已经圆满结束，我的赴藏日记三部曲《赴藏日记》、《藏区日记》、《藏区日记2》及《离藏后日记》也已完成，感谢，感谢家人和老同学、老战友、老同事和老朋友们的阅读与评论。