《认知觉醒》D6成本最低的成长之道：早冥读写跑

早起：

我们知道很多名人都有早起的习惯：

·巴菲特每天6∶45起床；

·乔布斯每天6点左右开始工作；

·潘石屹每天4点起床，6点开始晨跑，8点前开始工作……

假如5点起床，相比7点左右起床，每天多出了2小时，按一天8小时计算，每年可以多出90个工作日，如果坚持40年，相当于一个人全年无休工作10年，看着这样的数字心里是不是很震惊。

早起可以让我们有更多的时间去做自己的事，也会给我们带来很多收获，比如：

可以规划一天的工作

可以早起跑步

可以早起阅读或写作

冥想：

在冥想的过程中把注意力全部集中到呼吸上，坚持这种练习，就能养成专注的习惯。

阅读：

读书就是用最低廉的成本获得最高级的成长策略，这是所有人提升自己的最好途径。

书籍是传承思想的最好介质，脚步不能丈量的地方，文字可以，眼睛无法看到的地方，文字可以，看的多了你会发现几乎所有的书籍都是智者看待事物，做选择，决策的过程。

写作：

通过自己的语言，用最简单的话把一件事情讲清楚，最好让外行人也能听懂。

好的写作就是聊天，好的聊天也是写作。

运动：

好的模式是“运动+学习”

运动不是关键，运动后的活动安排及环境刺激才是关键，有效的模式是在运动后的1～2小时内进行高强度、高难度的脑力活动。

一年前看到这些的话，我会觉得早起、阅读我根本做不到，通过一年的践行，我体会到了作者书中讲到的那种早起、阅读带给自己的改变，每天面对工作的从容和和良好的精神状态。

下一步把冥想、写作和运动实践起来，通过冥想让自己保持情绪平和，通过写作让自己真正的成长，通过运动让自己保持健康的身体，增强大脑功能，增强学习的效果。