《高绩效教练》|高阶教练有感

01意义危机与走出

世界上许多的心理障碍都源于缺乏生活的意义和目的带来的挫折感。

高阶教练的目的在于让我们澄清我们的目的与意义，将自己的生活重构成一个成长的旅程，去看待每个问题中的创造性潜能，去把障碍当作前进的垫脚石。

而生活意义和目的的缺乏源自于我们在沿着两个极端独自行走。  由此可以更加生活经历将人分为两种：一种人对于事业、生活都能面面俱到。另一种人连日常生活中现实问题和基本需要都无法得到解决。

我们越是沿着一条轴线独自走下去，我们越会偏离理想的、平衡状态，产生的紧张状态或拉力就会不断增加，最终我们会面临人生意义的拷问：我究竟是为了什么？

意义危机的走出需要我们找到我们的目标和意义。当我们找到更高的自我时，我们会从等待别人开处方转向主动选择。

02.认识关于自我的新概念

萨摩塞特.毛姆说“有时当我困惑地看着自己性格的各个方面，我察觉到我是由多个自我组成的，而且现在处于优势地位的自我将不可避免地会让位于其他自我。”简单地说，就是，人是具有多面性的，在不同情境中，某些面会占据上风。

这里涉及一个概念：次级人格。所谓次级人格，也就是自我各个不同的方面，他们可能有各组不同的特点和目标。比如我们常说的脑袋里的两个小人打架。

在不同的场合，我们都具有一些不同的特点或次级人格，这取决于我们如何看待自己或者想要别人怎么看自己。

03统整自己“三步走”

首先，觉察内心的冲突。通过教练提问认识、理解内心的冲突，并作为解决问题的前提。在问题启发下，逐渐有更强的觉察力，从而选择某种次级人格，而不是不受控制地自动进入另一种次级人格。

其次，识别真正的自己。我们在不同的情境下会识别出不同的自己我，但任何一个也不能够真正代表我们。我们需要去发现在这些暂时的、表面的识别背后真正的自己。这可以从识别自己的次级人格入手。

觉察不同次级人格，管理不同的次级人格，进而使不同的次级人格间融洽相处，相互协作、相互支持以达到统一。这一过程的底层逻辑在于帮助你创建自我觉察和随后的自我责任感。

最后，观察，做自己的指挥者。选择退后或者与我们的次级人格划清界限，做一个观察。这需要我们达到平静、有力的状态，做到自制。具体说来，我们可以遵循以下步骤：

第一步、认可自己的次级人格、识别你最活跃的次级人格以及他们在何时控制你。

第二步、愿意向他人承认自己存在冲突的次级人格，去发现他们何时控制你，又是如何为你服务。

第三步、使他们相互合作、达到内心起点的一致。互相做出妥协跟谈判。

第四步、为共同的目标以及整体的利益达成真正的整合或协作。可以通过反省、静修、想象等方式进行。

04一个高阶教练的技巧：可视化

许多高阶教练方法都在寻求接触到理性、逻辑和受局限的心智层面以下的潜意识层，因为它才真正是一个人的全系统。

意象引导可以用于结构化的白日梦或可视化，让教练对象想象自己踏上了征服高山的旅程，