职场心理：老好人不会说不，取悦他人承担太多，身心俱疲无成长

韩梅梅是一家国际法律机构的高级顾问，她的公司在经过几次合并之后得到了迅速的发展，她也因为自己擅长商业法而经常接到首席律师委派的重要任务。她的业务能力让她看到了自己的价值，并希望在公司中大有作为。

但她知道，要想升职，她必须在公司的核心委员会中表现活跃，并且要与公司各个部门的同事搞好关系。

韩梅梅表现得异常积极，承担了很多工作。比如给公司的人事行政部门管理为女性领导者和中文使用者专门定制的网站，给公司的全球委员会议撰写邀请函，她为此要经常被各种细节的设计淹没。

虽然这都是她擅长并享受的工作，却很难见到公司的领导。而且要平衡这些“杂事”和自己要处理的陡然增多的商业案件任务，的确是个不小的挑战，但她对于工作十分“贪心”，并为此感到自豪。

因此在和她同业务领域的另一位高级顾问询问她是否要加入公司举办的“模拟招聘计划”时，她立刻就答应了。因为这个项目要询问各个部门的用人需求，她把这看作是一次可以和各部门领导认识的机会。

但在实际执行的第一天她就发现，这个工作主要是听员工们抱怨一些行政上的细节，而不是像她设想的那样，可以和领导谈论招聘人才的话题。她很快就感觉到力不从心了，因为她自己的常规工作量也不小。她打算放弃这个任务，但又怕她的同事失望。

她有些担忧地向同事表达了自己的意愿，没想到他很快就同意了，并且也表示这个项目确实有很多细节有待商榷。于是她问同事，既然如此，为什么要推荐她去做这个工作呢？“哦，”他无动于衷地回答道，“我实在太忙了，而你看起来是个什么工作都会接受的人。”

韩梅梅意识到，自己有一个坏习惯：总想取悦他人。

很多成功女性，她们也都选择了可以给自己提供发展空间的公司，而且也在努力试图让自己的职业生涯走上不断前进的道路。她们每一个人都想像谢丽尔·桑德伯格所说的那样：“向前一步（LeaningIn）。”但是她们也无法逃出这个魔咒，那就是早年间有效的工作习惯现在反而在阻碍你更进一步。她们也没有意识到，正是自己的工作习惯让自己陷入了停滞。

韩梅梅从来不会停下来想想，如果对自己的同事说“不”会让自己离预想的目标更进一步，因为她多年来已经习惯于做一个“好好女士”。这个“好”字在她想要思考之前就已经从嘴里飞出去了，完全不受自己的控制。在面对职场角色的转变时，她们还在用旧瓶装新酒，从而使自己困在原地。

思维认知误区：

因为自己不会拒绝，所以同事让她代替自己做一些出力不讨好的工作，而她把这个视为对自己的信任

出现自己无法胜任的情况时，她本打算直接向同事表达自己的愤怒，甚至把此事告知自己的上司。

自己把“他人”给惯出来的习惯：她从前的确是一个有求必应的人，即使很多工作对自己毫无利益可言。“过去我让自己遭遇如此境地，是因为我太想取悦别人了，而现在我要改变这一点。

后续调整：

1、勇敢说不：

韩梅梅很快就告诉人事委员会，自己的日常工作已经爆表，她无力再承担这些额外的工作。

2、 寻求伙伴帮助，训练自己：

韩梅梅做出了一个聪明的决定：她要训练自己，打破这种“来者不拒”的习惯。她拜托自己在另一个部门的好朋友，每天专门花5分钟来向她提出协助工作的需求，然后她会立刻拒绝。“我几乎不知道从我嘴里说出‘不’字是什么感觉，”她解释道，“从前我以为拒绝别人是不合作和自私的体现。而现在我想让自己明白，可以尝试在必要的时候拒绝别人，而这并不会使我变成一个坏蛋。”

3、 持续反思，养成习惯：

这样的练习十分有效，而且让韩梅梅和自己的朋友从中感受到了乐趣，因此她们决定要把这个练习继续进行下去。以后，她们会专门安排时间来培养新的工作习惯，并且相互监督练习的成果。

拙朴心理

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