感知自己

今天早上本来就比平时就晚下楼了几分钟，来到停车场，车子被别人堵住了，打电话对方不接，然后又跑回楼上去拿电动车钥匙，弄出来电动车送孩子去上学，在这个去的路上对方打过来电话了，我对对方说，你把车子离我停的太近了，我都没有调整的余地了，我说我给你打电话你也不接，今天孩子考试现在已经迟到了，他还在那边不急不慢的说，我说你别说了，你赶紧把电话挂了吧，你现在下来调车，我一会还要上班呢，然后我儿子就说，妈妈几点了，我说有点晚了，他说你看由于这一个车的事情，我们耽误了这么多事情，我说是的，我说不过我们自己也是比平时下来的晚一些，我儿子说是的。然后就飞奔学校了

其实当一看到那个车离我那么近，我没法出来的时候，我就已经心生着急的情绪了，因为今天是期中考试嘛，挺重要的日子，老师不让迟到，然后我目测就是根本倒不出来的，因为他把我向后倒的方向堵住了，他的车比我的车子大，然后打电话他又不接，我就更加的烦躁了，我就想说这个人你把车子停的离别人这么近，你就没有衡量过，别人倒不出来吗？然后你电话也不接，我就开始跑楼上去拿电动车的钥匙，接着拿下来之后，我就在班级群里给班主任发了条信息，我说我们由于什么原因可能要晚到一会，就这样我们就急急忙忙的送去学校了，他到了学校之后我就返回来，我又在公司群里发了一条信息，今天早上要晚到公司，看到他已经把车子调走了，我在上班的路上，我就在回想今天早上发生的事情

我感觉到了我心目中有一些怨气，我有一种想要吐槽和跟别人诉说的这样的一种欲望在而且还是抱怨的这种语言想要冲口而出，随后我就做了一下转念，我就想起来了，我这个月要践行的那句话：见贤思齐焉，见不贤而内自省也，见到别人做的不好的事情的时候，拿这面镜子照照自己，然后我就将方向调转到了，通过这件事情我有哪几个地方可以改善？

首先，我应该以后要早下楼一会儿来给这种意外情况留出来应对时间。

其次，停车的时候要距离我上一个车有一段距离，避免下一辆车来了之后太靠近我，没有调整的余地，我其实在外面车都会这个样子，我们在小区里因为我们的车位比较紧张，我就会想要说停的紧凑一点跟给下班回来晚的人留一些位置，可以停车，通过这今天早上这件事情，我觉得以后还是要留出一定的距离来，保证可以左右调整

第三就是我以后要把电动车钥匙直接插在电动车上放在地下室里，这样车子有意外情况的时候，我可以直接去到地下室里取出来车子用，这样节约找钥匙和上楼的时间。

最最重要的一点就是我以后停好车之后要观察下左右，是否给别人留出来了可以出车的距离

他做了这样的事情，我就要反思，这样会给别人带去麻烦，我以后不要做

当我想完了我可以在这三个方面来调整自己的时候，我感受到了我自己的那种怨气就降低了很多，甚至于就没有了，因为我关注的方向已经不同了，当我再去觉察他的时候，他就已经消失不见了。甚至我能想到对方车技很赞，这么窄的空间，他都能停进去，他实在找不到地方了放车了，她夜里也许有睡眠不好的孩子，手机打静音了等等

不关注他人，关注自己。其实我看到自己焦急的背后，是有不想做错事或者是不想被他人评判的这样一种担忧和恐惧的心情在的，比如说孩子的考试如果耽误了可能就会影响整个考试，今天的心情状态和流程，老师可能也会对于家长有很多看法，说这么重要的考试日子都能迟到，再三叮嘱了，然后还有就是，孩子去了之后可能也会挨批评，我上班迟到的话了，我也会觉得这是不太好，没合理安排好事情的结果，好在我现在都能看到我自己的背后的这些个念想了，当我去看到这些都是我的念想而非事实的时候，我就释然了，老师真的会这么想吗？不一定，领导真的要求你什么事情都完成的完美吗？不一定。都是自己给自己的枷锁，当能跳出来的时候，真的很好。我就可以平静的去面对这一切了，就会就把方向调转到如何快做如何解决上面。

晚上回来可以问问孩子今天去了之后的状态，让他分享下他是怎么看待如何避免以后类似的事情发生的想法的。

生活就是很好的修练场，从这种刻意觉察，到形成自动应对思维模式，就是我努力的过程