既然没有自律的能力，那就从列清单开始吧！
这些年来看过太多人如何通过自律，坚持，然后慢慢过上自己想要的生活，每次总看到这些就总以为自己也可以做到，其实并不是这样，做到比想象中更难。
试着按照下面的清单去改造你的生活，每天执行一项，不一定要完全按照顺序，但不要间断——你会发现原来完美的生活真的只需要这么少。
1. 断网坚持断网半天
手机里不断提醒的新消息，每天扑面而来的碎片化信息和读不完的文章不仅非常损耗我们的精力，还会让我们处在持续被打断的状态，让我们没有自己的思考时间。最近半个月每天享受一段断网带来的平静，不要以为没有手机，没有网络就活不了一样。断网的时间可以看看书，陪陪孩子，做一些简单的运动，收拾收拾家务，尝试做几个拿手好菜，让平时自己没时间做的事情，都可以做一下，没准到时自己都能佩服自己。
2. 冥想15分钟
晨间冥想能够帮助你减轻压力和焦虑的情绪，还能让你拥有更多能量、保持头脑清醒。这是提升生活幸福感最有效也是最简单的方法，如果你还没试过就从今天开始吧，刚开始哪怕5分钟都可能很困难，试着一点点关注呼吸排除脑海中的杂念。
3. 清理自己的手机跟电脑
电脑里的文件和手机里的照片多久没清理了？拿出一天时间删掉不再需要的文件、整理你的电脑桌面、减少文件夹的数量、建立简单有逻辑的分类方式。我们过完一段时间就应该总结一下自己的经验，手机跟电脑也一样，定时清理的话让自己的生活工作工具有个不一样的环境。
4. 一整天都不要抱怨
试着一整天不要抱怨任何人任何事，遇到不顺的事情，就换位思考一下，没准自己就相通了，矛盾跟麻烦也会变少。
5. 找到你生活的3个重心
极简生活的核心无非就是深入分析自己、了解生活中什么对自己最重要，然后用有限的时间和精力专注地追求你最迫切想要改变的事情。仔细思考接下来一年中的优先事项，是提升专业技能？还是多看书、陪伴家人？在日常生活中有意识地实现他们，避免日复一日无意义无方向的努力和操劳。
6. 建立一个晨间习惯
与其每天早晨赖在床上刷朋友圈刷微博，不如一醒来就立刻下床做点更有活力的事情。无论从个人精力的角度还是免受打扰的角度，上班前的一两个小时绝对是一天中最宝贵的时间。无论你选择冥想20分钟、写作500字、阅读半小时、还是做一套瑜伽，建立你自己的晨间习惯然后每天坚持下去。
7. 精简你的阅读清单
焦虑的情绪往往来源于时间不充足而引发的紧迫感。想看的书数不清，每天一睁眼就是几十条公众号推送，网页收藏夹里囤了一堆觉得“有意义”“有必要”的内容，可是你每天哪有那么多时间接受这么庞大的信息量？花一天时间精简你的阅读清单，仔细想想所有你订阅的内容真的对你有意义吗？
8.明确下一年的目标
设定目标可以使你远离一种应急式的、被动的生活方式，帮助你按照内心真正的优先顺序安排你的日常活动。拿出至少三十分钟，为今年列出1到3个振奋人心的目标。
9.清理你的衣柜
拿出一个完整的下午来逐件清理你的衣柜。只留下那些让你感到心动和自信的衣物，而其他的不论多么昂贵，若不能让你100%喜欢，处理掉才是最好的选择。因为我们无论丢弃还是拥有，终究是为了追求内心的幸福感，几经纠结留下的衣物会给你日后的生活带来更多选择上的麻烦。整理一定要一次性做完，不管规模多大，因为一旦养成每天整理一点的习惯，那你一辈子都不会整理好。
10.向你一直想要学习的新技能迈进一步
年初时写下的新年愿望都实现了么？立志要在2020年学习的技能开始动工了吗？再不抓紧就真的来不及了。放下你所有完美主义的顾虑，投入到一项新的学习中吧。不要过分地考虑结果，享受这个自我发现和充满乐趣的过程就好！当下就是你未来时间里最早的时候。
11.检视你的日常习惯
你度过每一天的方式是由多年来累积的习惯构成的，但你可能从来没有用心观察从早到晚的小细节中有哪些应当戒除、改进、添加的习惯。拿出一天来检查你早已习以为常的生活方式，水喝够了吗？饮食习惯健康吗？有没有久坐？是否花太多时间在网络上？有没有认真和家人沟通？你会发现你的问题比想象中多很多。
12.坚持1个月不买任何东西
试着一整天不要买任何东西来突破情感消费的不良循环。听起来很简单？但真正做到一整天不逛淘宝、不上各种海淘app、不在楼下的便利店买点零食、不冲动地登录亚马逊购买刚听说的那本书对很多人来说还是有点难。提前准备好你一天的食物和必需品，然后管好你的钱包，坚持“一毛不拔”24小时！现在是抗疫情的时刻，为了避免跟外面的接触，我决定疫情没有得到很好的控制前，坚决不买任何东西。
13.取消关注&删除好友
给你的社交媒体减减压，对于那些多少年都没有说过一句话的人，要不然就直截了当地和TA聊聊近况约杯咖啡，要不然就直接删了吧。不要再为不必要的社交耗费你的时间和精力，在选择关注和互动的人时更加谨慎一些。
14.想看电视的时候就去读书
所有的电子设备都会发射一种影响褪黑素分泌的蓝光从而导致睡眠质量下降。当你想要捧着ipad刷电视剧的时候强迫自己找个舒服的角落、调节合适的灯光静静地翻一本小说。
15.写20分钟日记
写作可以帮助你组织思维，缓解压力。花20分钟坐下来随意写一写跳进脑海中的任何想法。这样回顾一天的方式可以帮助你捕捉、记忆许多细小的美好。如果你感觉还不错，试着把它变为一项每天都执行的小任务。
16.建立一个睡前习惯
睡前专门拿出一段时间有意识地进行放松才是提升睡眠质量和次日能量的良方。工作完一整天别关了电视倒头就睡，写点东西读读书放松大脑、喝一杯安神的花果茶、泡个热水澡做做简单的拉伸。建立你的睡前习惯然后坚持执行。
17.素颜一整天
选择不用外人的一天给皮肤放个假，不要使用任何化妆品，只做最基础的肌肤护理。这种轻盈和放松会让你突然发现许多你认为“必不可少”的化妆流程并没有想象中那么重要，从此以后便能更加自信的轻“妆”上阵！
18.学会感恩
成为一个极简主义者最重要的是留心生活中的小事物并对一切保持感恩。今天的任务就是认真思索并写下所有让你感激的人和事。
在家里待了一个多月，真的什么都没干，好吧，不说了，接下来努力就好了！
加油，自律人生，坚持总会看见！同频的可以互相链接哈。赢，就是比过去的自己强一点，过高效、幸福、有准备的人生！