每天吃个它，胜吃10个苹果，美容抗癌防衰老，现在知道还不晚！

1、杏仁

抗菌杀虫。据研究,杏仁对伤寒、副伤寒杆菌,以及蛔虫、钩虫、蛲虫等有抑制和杀灭作用。杏所含枸橼酸、苹果酸等成分具有生津止渴之功效,可治咽干口渴之症。同时,杏中丰富的胡萝卜素,有利于保护视力;杏含有大量的营养物质,有利于提高机体的抗病能力等。此外,杏还有延年益寿的作用。

2、桂圆

桂圆里面含有丰富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白质，值得一提的是它的含铁量也非常多，可以帮助人体增强热能和补充机体营养的同时，还能促进血红蛋白再生，起到补血的功效。有实验表明，多吃桂圆，除开对全身都有补益作用外，还能对大脑细胞起到良好的保健功效，其中可以增强大脑记忆力以及帮助大脑消除疲劳，特别适合脑力过度的人们食用哦。

3、草莓

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

4、紫薯

紫薯属于温和的补品，有一种甘甜的回味。紫薯自身有生津的作用，对于没有胃口，或者胃口一下子偏小的情况下，可以通过紫薯来补自己的脾胃。紫薯这对胃动力不足，不思饮食又特别容易困的就是和吃紫薯。